Как часто вы сталкиваетесь с ощущением того, что ваш рост как танцора остановился? Мне кажется, это состояние знакомо всем. Причем и любителям, и профессионалам. Я очень часто слышу от своих учеников про топтание на месте, про отсутствие изменений и прочее. Что делать? Предлагаю обсудить несколько способов.
Но сначала хочу провести одну аналогию - с потерей веса. В начале пути, будь то диета или фитнес, килограммы тают на глазах, а потом процесс замедляется и каждые несколько сот граммов даются с трудом. То же самое происходит с любым навыком, и танцы не являются исключением. Именно поэтому с такими проблемами сталкиваются не новички, а те, кто давно тренируется. Сначала прогресс очень явный, но чем глубже начинаешь влезать в технику, тем менее заметен прогресс. Хотя он безусловно есть.
Итак, что делать?
Первое. Не паниковать! Еще раз повторюсь, прогресс есть, просто он не так заметен. Примите тот факт, что фаза быстрого роста закончилась и началась медленная и кропотливая работа, которая не так заметна. Просто продолжайте получать удовольствие от процесса.
Второе. Найдите видео, на котором вы только начали танцевать. Заметна разница? Возьмите за правило снимать тренировки с определенной периодичностью. Например, раз в три месяца. Тогда вы сможете заметить изменения, которые с вами происходят. И старайтесь абстрагироваться от того, что на видео именно вы. Тогда разница будет еще заметнее.
Третье. Сходите на пару уроков к другому педагогу. Свежий взгляд помогает увидеть проблемы, которые основной преподаватель перестал замечать из-за эффекта замыливания глаз. Это может дать новый толчок вашему развитию и помочь основному тренеру сфокусироваться на найденных проблемах.
Постоянно развивайтесь! Семинары, мастер-классы, воркшопы обязательны к посещению. После накопления критической массы информации, она начнет проникать в мышцы. Качество танца улучшится в разы. Как гласит закон философии: количество всегда переходит в качество!
Смотрите видео ваших любимых танцоров. Причем смотрите просто, безоценочно. И тем более без мыслей о том, что вы якобы так никогда не сможете. Просто впитывайте.
Танцуйте мысленно, не совершая реальных движений, например по дороге на работу. Я очень часто использую этот метод, чтобы выучить хореографию номера. Вокалисты тоже им пользуются, пропевая про себя новый материал. Протанцовывайте сложные для вас моменты, представляйте, как работают ваши мышцы. Это очень действенный способ.
Если танцевальная депрессия все равно вас не отпускает, сделайте перерыв в занятиях. Дайте себе время соскучиться ! Пусть информация, которой заполнен ваш мозг перетечет в тело. Главное, не перестарайтесь с отдыхом! Неделя, максимум две! Не больше, иначе будет сложно вернуться к той форме, в которой вы были до перерыва.
Танцуйте, развивайтесь! Если у вас есть свои способы борьбы с застоем в развитии, делитесь в комментариях!