Добрый день, дорогие читатели интернет-журнала! 🌷🌷🌷
Сегодня речь пойдет о копеечных кашах, которые помогут похудеть до минус 10 килограмм за месяц при этом без возврата в весе.
Также данное похудение помогает постепенно наладить стабильную работу желудочно-кишечного тракта, а также снизить вес без какой-либо голодовки.
Начну я пожалуй с рецептов, а в конце статьи озвучу когда их лучше употреблять.
Перейдем к первому блюду. Это морковно-свекольная каша.
Для того, чтобы её приготовить, нам понадобятся такие ингредиенты, как:
- 2 средние моркови
- одна небольшая свёкла
- воды около 50 миллилитров
- 1 чайная ложка мёда
- 0,5 чайной ложки корицы
Для начала овощи необходимо будет измельчить с помощью блендера или мелкой терки. Затем поместить полученную массу в кастрюлю, а в дальнейшем добавить питьевую воду. Далее отправляем наше блюдо вариться на среднем огне около 30-40 минут. В конце приготовления добавляем мёд, а также корицу.
Кстати, калорийность данной каши очень мала и поэтому ее можно есть в неограниченных количествах. Единственное, нужно учитывать, что свекла оказывает небольшой слабительный эффект и поэтому если у вас есть проблема со стулом, то тогда нужно отказаться от данной каши.
Переходим ко второму рецепту.
Это тыквенная каша.
Для её приготовления нам понадобится:
- 400 грамм тыквы
- одна чайная ложка натурального мёда
- 100 миллилитров обезжиренного молока
Тыкву необходимо будет нарезать на очень мелкие кусочки, и при возможности и вовсе измельчить с помощью терки или блендера. Далее необходимо будет отправить данную массу в кастрюлю, а затем добавить молоко. Тушим наше блюдо до готовности. В конце приготовления добавляем мёд. На этом каша готова.
Третье блюдо. Это овсяная каша с льном и черносливом
Для её приготовления нам понадобится
- 100 грамм овсяных хлопьев без каких-либо добавок
- чернослив около 7 штук
- лён 3 чайные ложки
- питьевая вода в количестве полутора стаканов
- мёд 1 чайная ложка
Для начала овсяные хлопья заливаем водой, а затем добавляем измельченный лен до состояния муки. Далее всыпаем нарезанный чернослив. В последующем массу ставим на небольшой огонь варится в течение 7 минут. В конце приготовления добавляем мёд. На этом наша 3 каша для похудения готова.
А теперь перейдем к употреблению.
Данными кашами лучше будет заменять завтрак. Также, если вы хотите более стремительно похудеть, то тогда стоит одно из этих блюд употреблять и на ужин. Но при этом вам нужно обязательно помнить, что в вечернее время лучше всего не переедать (так что желательно, чтобы порция была не более 200 грамм).