Пить или не пить, сколько пить? С этого вопроса начинается процесс похудения. Тренеры в один голос говорят:"пить, и как можно больше. Не менее 2-2,5 литра в день." А чтобы вода была вкусной, добавлять мед, лимон и пр. На мой взгляд, это настолько индивидуально, что скорее не пить будет правильнее. Все говорят о плюсах:- регулирует температуру, - очищает, - появляется энергия, - уходит чувство голода. Основная функция - это, конечно, очищение. Нужно пить даже тогда, когда не ощущаешь жажды. В общем, 2,5 литра воды-только так. Но что делать тем, у кого почки работают не идеально? Никто не говорит о том, что обильное питье - это колоссальная нагрузка на почки и чрезмерное потребление воды вредно ничуть не меньше, чем полезно:-возникают отёки от избытка воды, - появляется головная боль, - удивительно, но происходит зашлакованность организма. На мой взгляд, усредненная норма в 2 ллитра - устаревший шаблон. Некоторым такие цифры могут не просто навредить, а привести к летальному исходу. Будьте благоразумны, пейте только тогда, когда ощущаете жажду. А сколько воды пьёте вы?