Каждая девушка мечтает о красивой и чистой коже, подтянутом теле и роскошной шевелюре. Вопреки бытующему мнению, совсем необязательно сидеть на изнуряющих диетах, проводить дорогостоящие и болезненные процедуры в косметических салонах или заниматься спортом до потери пульса. Для этого необходимо лишь включить общие несложные рекомендации в свои привычки, и уже скоро вы заметите, как хорошеете на глазах.
Сегодня я предлагаю поговорить о питании, ведь как известно ты то, что ты ешь.
1. Вода.
Первая в рейтинге для похудения и самая необходимая. Хочешь похудеть - ставь воду на первое место. Возьми за привычку выпивать два стакана воды по утрам, и стакан перед сном, и скоро увидишь происходящие с тобой изменения. Повысится настроение, улучшится состояние кожи и волос, уйдут лишние килограммы. Всего диетологи рекомендуют выпивать 2-2.5 литра воды в сутки.
2. Лимон.
Отлично борется с высыпаниями и отбеливает кожу! Так же цитрусовые положительно влияют на иммунитет и настроение. Можно добавлять в еду, напитки, маски и скрабы, но, разумеется без фанатизма, слишком много цитрусовых могут вызвать аллергию. Одной выжатой дольки на стакан воды или чая будет вполне достаточно.
3. Красный перец.
Прекрасно борется с высыпаниями, целлюлитом а так же улучшает общее состояние кожи. Можно добавлять в еду в качестве приправы, но наиболее эффективно будет обертывание.
Для обертывания в домашних условиях нам понадобится:
- Настойка красного перца (продается в аптеках, цена - 10-20 рублей);
- Любая косметическая глина (лично я покупала в аптеке упаковку за 40 рублей);
- Чистая вода.
Необходимо смешать в сухой чистой посуде 2-3 столовых ложки глины с водой до консистенции жидкой сметаны, а затем добавить 1 чайную ложку настойки жгучего перца. Полученную смесь можно наносить на руки, ноги, живот, после чего плотно обернуть пищевой пленкой и надеть теплые вещи. Держать на себе состав 20-30 минут, посде чего смыть водой и надеть легкие вещи. Перед проведением процедуры рекомендую провести аллерготест, нанеся на запястье смесь на 10 минут.
4. Зеленый чай.
Способствует быстрому снижению веса и улучшению состояния кожи.Разумеется, пить его нужно без добавления сахара. Так же всем советую попробовать чай матча, который представляет собой листья зеленого чая, измельченные до порошкообразного состояния. Помогает быстро вывести токсины, а количество рецептов с матча чаем просто зашкаливает, поэтому каждый сможет найти себе блюдо по душе. Матча добавляют как в выпечку, десерты, соусы, коктейли и смузи, так и пьют разведя молоком или обычной водой.
5. Имбирь.
Корень имбиря крайне полезен при похудении, поскольку обладает "разогревающими" свойствами и ускоряет обмен веществ в организме, помогая быстрее сжечь калории. Так же немало полезен при болезнях сердца, снижает холестерин в крови и улучшает кровообращение в мозге. Имбирь в небольших количествах добавляю в напитки, выпечку и маринады.
Вот классический рецепт имбирного лимонада, который поможет в борьбе с лишним весом.
Нам понадобится:
- Сахар тростниковый - 50г;
- Лимон - 4 штуки;
- Имбирь - 50г;
- Вода - 2 литра.
Имбирь трем на мелкой терке, посл чего смешиваем со стаком воды с растворенным в ней сахаром. Ставим на средний огонь и доводим до кипения. После чего снимаем сироп с огня и даем настояться 10-15 минут.
Добавляем оставшуюся воду и сок четырех лимонов, готово!
Худейте с удовольствием!