Здоровье ребёнка – главная цель родителей, а это во многом зависит от способности будущей мамы правильно откорректировать свой образ жизни. Девушке, возможно, предстоит отказаться от своих привычек и желаний, которые могут повредить ребенку.
1. Отмена вредных привычек
Употребление наркотических средств, курение и алкогольные возлияния категорически недопустимы. Даже самые малые дозы очень вредны, особенно в первом триместре, и могут спровоцировать прерывание беременности.
Во второй половине беременности при условии хорошего самочувствия возможно употребление 50-ти граммов качественного сухого вина. Стоит понимать, что это исключительная мера и должна быть нечастой.
2. Бесконтрольное употребление медикаментов
Перед приёмом любых лекарственных препаратов необходима консультация врача. Помните, лекарства могут оказывать побочные действия на организм матери и токсически влиять на плод. При хронических заболеваниях мамы необходимо по возможности перейти на более щадящие препараты, которые не приведут к порокам развития у вашего малыша.
3. Отказ от неудобной одежды
Уберите на время беременности обувь с высокими каблуками и сильно обтягивающую одежду. Выбирайте одежду из натуральных тканей и свободный покрой, чтобы телу было легко и свободно.
4. Ограничение физических нагрузок
Девушкам, которые хотят поддерживать форму, посоветуем не слишком усердствовать. При осложнениях во время вынашивания плода заниматься спортом категорически запрещено. Также стоит отказаться от подъёма и переноса тяжестей, перемещения мебели.
5. Уменьшение контакта с бытовой химией
Бытовая химия и её испарения могут нанести огромный вред, особенно на ранних сроках. Лучшим решением при использовании сильных чистящих средств – поручить уборку кому-то из членов семьи.
6. Отложите косметологические процедуры на потом
Не рекомендуется делать мезотерапию, инъекции ботокса, фотоэпиляцию. Процедуры лучше отложить на послеродовой период, иначе эффект может быть непредсказуемым.
7. Скажите стрессам - «НЕТ»
Стрессы необходимо всячески избегать. По совету врача можно принимать препараты для нормализации психоэмоционального состояния. Употребление отваров из трав, не противопоказаны, однако следует отказаться от использования зверобоя, который может привести к прерыванию беременности. Но всего в меру.
8. Ограничьте путешествия, связанные со сменой климата
Акклиматизация организма беременной девушки может негативно отразиться на плоде, особенно смена тепла на холод и наоборот. Если нет осложнений, то до 24–26 недели врачи разрешают совершать перелеты.
9. Повремените с сауной и джакузи
Не стоит перегревать плод. Поход в баню или сауну – это не лучшая идея в период беременности.
10. Избегайте переедания
Питание беременной женщины должно быть сбалансированным. Не отказывайте себе в выборе продуктов, но помните о том, что переедание вредно. Также стоит обратить внимание на состав продуктов, нужно следить, чтобы в них не было вредных добавок (красителей, стабилизаторов, консервантов и так далее).
Употребление кофе и чая в умеренных количествах допустимо.