Когда заходит вопрос об улучшении своей физической формы, задумываются люди в основном о питании и тренировках. К слову, питание - почти 80% результата. Так вот, цели у всех могут быть разные - кто-то хочет похудеть, кто-то хочет набрать.

Майк О`Херн, американский актер, фитнес-модель и тренер, имеющий в свой 51 год отличнейшую форму, выделил 3 главных ошибки, которые совершают люди в питании независимо от их целей.

Обучение

Да, именно обучение Майк считает одной из таких ошибок. Здесь подразумевается то, что не стоит перечитывать все книги о диетах. Необходимо пробовать все это на себе. В пример он ставит Брюса Ли, который брал из каждого боевого искусства то, что работало конкретно на нем. Обучение без практики - пустая трата времени.

Окружение

Речь идет о круге друзей знакомых - людей, с которыми мы общаемся. Затрагивая же вопрос питания, надо быть уверенным, что мы окружены профессионалами и не считаем себя самыми умными на этой планете. Необходимо не бояться спрашивать что-то новое и снова пробовать на себе и избавляться от того, что не работает на нас.

Можно быть супергероем один день, а потом жалеть об этом всю жизнь. (Майк О`Хрен)

Не стоит забывать, что питание еще и напрямую влияет на наше здоровье. Советуйтесь с лучшими.

Все одинаковы

Самая серьезная ошибка. То, что работает на одном, может совсем иначе сработать на другом. Даже если взять одинаковых по массе и росту людей эффект может значительно различаться.

В пример Майк приводит своего партнера по тренировкам и бывшего игрока в американский футбол Хита Эванса, с которым поделился своей диетой, помогающей ему легко увеличивать вес до 130 кг. Но Хит наоборот потерял 5 кг на этой диете.

И теперь мое мнение. Ошибки 3, но все они сводятся к одному - нет простой формулы, все необходимо пробовать. Собственно, так во всем в жизни: бизнес, учеба, творчество.