Я уже писала на эту тему статью, ее вы можете посмотреть в моем профиле, это 2 часть.
1.Сбалансированная диета.
сбалансированная диета - это разнообразное здоровое питание.
Она является едва не самой оптимальной и полезной диетой.
В интернете есть меню на неделю, можете посмотреть.
Если хотите, я могу написать отдельную подробную статью вместе с меню.
2.Пейте воду с лимоном.
вода с лимоном способствует очищению печени и почек, а также выделению шлаков из организма.
Она улучшает работу мозга благодаря калию, который содержится в лимоне.
Если она в этом списке, естественно, она помогает похудеть.
3.Меньше сахара в вашем рационе.
Не стоит полностью отказываться от него, ведь наш мозг нуждается в нем, но в маленьком количестве. Злоупотребление сахара приводит к ужасным последствиям, к страшным болезням.
Интересует ли вас статься на тему «как справиться с зависимостью от сахара?»
4.Мини тренировка утром.
Лучше всего тренироваться именно утром, потому что именно утром мы бодрее всего и полны сил.
5.Больше ходьбы.
Ходьба так или иначе сжигает калории, к тому же, что вам мешает прогулять от работы до дома, от школы до дома??
Также ходьба поднимает настроение.