Каждый из нас знает, что приседания необходимы. Они нужны для хорошей сократительной способности сердца. Они прокачивают все сосуды вплоть до капилляров. Они снижают холестерин и лечат гипертонию. Они снабжают кровью все внутренние органы, запуская их прокачку в согласованном режиме. При правильном исполнении они исцеляют больные колени и предохраняют от артроза.
Что же придумал Неумывакин?
Для полезного эффекта приседаний нужно делать много. Один подход желательно 50 раз, сам Неумывакин рекомендовал 100 и придерживался этого всю жизнь. Далеко не всем людям, особенно пожилым, доступны и полезны такие нагрузки. В приседаниях задействовано большое количество мышц.
Способ Неумывакина позволяет разгрузить организм и передать часть нагрузки на руки.
Приседания делаются с опорой, ноги ставятся перед опорой, руки удерживают тело.
Таким образом можно обрести желанную прокачку приседаниями, не боясь "вынести" колени нагрузкой.