Многие из вас слышали о контрастном душе, но не все знают какими на это дело давайте сейчас я пишу полную схему лучшую систему 100% работающий и более безопасную схему. Как именно делать контрастный душ и так мы заходим в ванну включаем душ сначала на горячую заходим под горячий душ голову не можем только тело и лицо тоже не можем только тело горячем душе мы находимся 2-3 минуты чтобы вы должны почувствовать что ваше тело полностью уже согрелась как бы стало горячим И в этот момент нужно резко переключить холодный душ и под холодным душем находиться примерно 15-30 секунд. И так повторять три раза горячий холодный заканчиваем на холодном и все выходить. Какие есть опасности это может случиться когда вы не привыкший именно вот это резкий переход он как бы перезагружает организм, и небольшое потемнение в глазах и от этого человек может потерять сознание. Если вы опасаетесь, то лучше начинать с тёплой воды именно холодные постепенно увеличивайте контраст сильный эффект. Что дает контрастный душ, и так я не буду сейчас вдаваться какие-то терминологии. Зачем вообще нужны терминологии если больше половины людей не поймут. Я вообще стараюсь всё проще объяснять контрастный душ даёт перезагрузку иммунитета перезагрузку всех систем всего организма если его сделать правильно можно заметить состояние намного сильнее лучшей памяти ясность ума иммунитет возрастает восстановить. Вы сановитость более осознанный счастливым если сделать допустим не три раза опять то будит заметное ухудшение в организме и поэтому важно именно правильно делать контрастный душ и сегодня я вам объяснил подписываться на канал будет еще много интересного.