Всем привет !!!
Сегодня я решила посветить свою статью теме диета и правильное питание.
Прошли выходные , каникулы многие расслабились набрали лишние килограммы , и вот что делать, весна на носу. Все начинают биться в панике , что делать, куда деть лишние килограммы . И начинают голодать, пробывать различные диеты. А в результате сидят на нескольких так, как на одной не наедаются.
Что по этому поводу думают врачи . Врачи вообще против весенних диет, Так как организм ослаблен после зимы и дополнительных нагрузок ему очень сложно выдержать . Из - за этого начинаются авитаминозы , меняется цвет лица, портятся волосы , начинается критическая нехватка витаминов.
Что же делать , как привести себя все таки в порядок и подготовиться с начала к весне, а потом и к лету.
Первое и самое важное необходимо увеличить употребление воды, я кстати уже об этом писала , для чего этого важно. Так же лучше не голодать , а выбрать раздельное питание или питание по схеме дробное и разделить свой прием пищи на 5-6 раз. Ешьте больше фрукты , овощи. Исключите сладкое , а если не возможно замените хотя бы сладкое на натуральные сладости или более полезные (это зефир, мармелад, но не очень сладкий). Еще один и один из самых важных факторов не есть после 18:00.
Но мало только худеть и сбрасывать лишний вес, надо и подтянуть тело . Физические упражнения это не маловажный факт. Хотя бы несколько упражнений. Приседания , планка, пресс , 5 минут в день и тело приобретёт красивые формы.
А солярий поможет приобрести красивый оттенок тела.
Готовимся к лету прилагая все усилия.
А У ВАС ЕСТЬ СВОИ СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К ЛЕТУ ПИШИТЕ СВОИ РЕЦЕПТЫ В КОМЕНТАРИЯХ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ.
СТАВТЕ ЛАЙК И ПОДПИСВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ
УЗНАВАЙТЕ МНОГО НОВОГО