Задумайтесь о том, в какой позе вы сидите (или стоите) сейчас. Вы закидываете ногу за ногу? А, может быть, складываете руки на груди или обнимаете себя за плечи? Вы плотно сжимаете колени или, наоборот, вальяжно раскидываете ноги в стороны?
Язык вашего тела влияет на многое: как к вам относятся окружающие и… как вы относитесь к самому себе. Знали ли вы, что обрести уверенность можно, приняв позу супергероя на несколько минут? А ссутуленные плечи значительно снизят шанс получить работу ещё до того, как вы встретитесь с рекрутером?
Как стать уверенным в себе человеком и добиться успеха только благодаря невербальной коммуникации — читайте в нашей статье.
Невербалика — особый язык общения
Мы способны общаться и понимать других, не произнося при этом ни слова. Проведите небольшой эксперимент: включите любой фильм, который вы раньше не смотрели. Отключите звук и субтитры. Понаблюдайте за персонажами. Если вы способны понять их чувства и эмоции, примерно определить, кто в кого влюблён, а кто кого ненавидит, если вы разберётесь, где в кадре главный герой, а где — злодей, значит вы только что получали информацию благодаря языку невербального общения.
Невербальное общение, или невербалика, то есть бессловесная коммуникация — основа взаимоотношений нашего социума. Мы считаем кого-то внушающим доверие или подозрительным типом, основывая свои впечатления на данных, полученных в результате наблюдения за позой, жестами и мимикой собеседника. Вся наша жизнь состоит из таких «тайных знаков»: мы пожимаем руку коллеге (или отказываемся это делать!), подмигиваем симпатичной девушке, обнимаем родителей, упираем руки в бока, ругая своих детей, приседаем и утыкаем лицо в ладони, сильно испугавшись.
Социологи уже много десятилетий изучают, как невербалика формирует нашу картину мира. Для того, чтобы составить мнение о человеке, нам требуется всего несколько секунд, и это первое впечатление может предопределить исход всего нашего общения. Да, ваш опыт работы меньше влияет на решение работодателя, чем выражение лица.
Но часто мы забываем, что оцениваем со стороны не только других. Позы и жесты формируют и наше отношение к самим себе.
Сила и слабость
Для того чтобы понять, как невербальное общение связано с нашей успешностью или неуспешностью, мы обратимся к опыту зоологов и антропологов.
В животном мире существует некоторое количество «универсальных» поз, чётко определяющих положение особи в иерархии стаи. Позы агрессии и доминирования — так называемые «сильные позы» — характерны для лидеров. Если животное заявляет о своём превосходстве, оно старается стать визуально крупнее. Вожаки пытаются занять как можно больше места: расставленные крылья или лапы, задранный хвост, выпяченная грудь и высоко поднятая голова сразу сообщают сородичам, что перед ними — альфа. У людей всё работает точно так же. Посмотрите на известных политиков: мы можем определить, что перед нами успешные и уверенные в себе люди, просто взглянув на их привычные позы.
Победно вскинутые вверх руки — тоже универсальный жест успеха. Им пользуются и спортсмены, и рок-звёзды. Такая поза заложена в нас самой природой: в ходе экспериментов было выяснено, что, победив в забеге, вскидывают руки даже слепые от рождения люди — а уж они точно нигде не могли подсмотреть эту позу.
А что представляют из себя «слабые позы»? Вспомните, как ведёт себя живое существо, столкнувшись с агрессивным или излишне напористым сородичем: старается сжаться, сделаться как можно меньше визуально и не занимать слишком много места. Подбородок против воли опускается, спина сгибается, плечи сутулятся. И человек, и животное, чувствующие своё низкое положение в иерархии, ведут себя одинаково — они не хотят привлекать внимание.
Чаще всего к такому поведению склонны именно девушки: в этом, конечно же, виновато общество гендерных стереотипов, поощряющее женскую кротость и склонность к подчинению. Хотя, наверняка, ни одна женщина на самом деле не хочет уступать другим все блага только из-за того, что она от рождения награждена какими-то особыми половыми признаками.
Если не склонные к доминированию люди достигают меньших высот в жизни, значит ли это, что они действительно в чём-то хуже?
Конечно же нет: они могут обладать тем же самым уровнем подготовки и знаниями, но всё равно раз за разом попадать в ситуацию неуспеха, в то время как люди с лидерской невербаликой получают признание.
Но предопределено ли их низкое положение в иерархии социума?
Узнать ответ на этот вопрос вы сможете во второй части статьи: Притворись лидером: как язык нашего тела изменяет сознание. Часть 2