Об основах невербального общения и секретах сильных и слабых поз читайте в первой части нашей статьи: Притворись лидером: как язык нашего тела изменяет сознание. Часть 1
Лидерами не рождаются
Можно ли примерить на себя чужой характер и, в итоге, сделать его чертой своей личности? Учёные говорят, что да.
Всё дело в гормонах. Во многом наш стиль поведения обусловлен нашим гормональным фоном. Доминантность как черта характера завязана на двух очень важных веществах: это тестостерон — гормон лидерства и мужественности, и кортизол — гормон стресса. Корреляция между их уровнем влияет на поведение людей и зверей.
И здесь мы снова обращаемся к опыту братьев наших меньших. Если уровень тестостерона у животного высок, а уровень кортизола снижен, то оно будет вести себя смело и расковано, стремиться занимать высокое место в иерархии. В обратной ситуации (низкий тестостерон и высокий кортизол) будут ярко выражены тревожность и покорность. Такие особи обычно не претендуют на лучшую еду и самок, довольствуясь тем, за что не нужно бороться.
Но всё меняется, когда обычный самец в стае внезапно решает захватить власть: всего за несколько часов концентрация кортизола в его крови падает, зато тестостерон заметно растёт. Со временем тестостерон достигает оптимального «лидерского» уровня и изменения прекращаются.
Работает ли это для людей? Ещё как!
Наши организм и психика отлично перестраиваются.
К примеру, когда нам хорошо — мы улыбаемся. Но если мы будем всего лишь изображать улыбку (или даже вызывать искусственное напряжение губ и щёк, зажимая карандаш в зубах), то нашему мозгу этого будет достаточно: он будет вырабатывать те же самые вещества, какие производит, когда мы искренне счастливы, пусть и в чуть меньшем объеме.
Притворяйся две минуты
Итак, мы знает, что наше сознание способно изменять наше тело. Но способно ли наше тело изменить сознание?
Ещё один эксперимент: влияет ли наша поза на восприятие самих себя?
В качестве подопытных были отобраны молодые люди, которых попросили до начала исследование сдать анализ слюны на гормоны. Потом от них требовалось на две минуты принять «сильную» или «слабую» позу по их выбору. Им не было дано никаких шаблонов и рекомендаций, участники эксперимента были сами вольны решать, как выглядит положение тела лидера или неуспешного человека.
Через две минуты у них вновь собирали слюну и… просили сыграть в азартную игру. Дело в том, что уверенные в себе люди больше склонны идти на риск, а вот слабый человек предпочтёт избежать неконтролируемой ситуации.
Что же вышло в итоге? 86% участников, принимавших сильную позу, с удовольствием участвовали в игре. А вот среди тех людей, которые принимали слабую позу, желающих сыграть оказалось всего 60% — гораздо меньше. Результаты анализов на гормоны только подкрепили выводы: с момента начала эксперимента у людей, имитировавших лидерское поведение, уровень тестостерона вырос на 20%, а кортизола — упал на 25%. С недоминантными позами вышло наоборот: у подопытных из этой группы тестостерон снизился на 10%, а кортизол поднялся на 15%. И это всего за две минуты!
Две минуты, которые настроили людей на абсолютно конкретный шаблон поведения: успешность и скованность, активность и пассивность, решительность и неуверенность.
Выходит, мы в гораздо меньшей степени подвержены влиянию среды, чем мы думаем. Ключ к нашим успехам и поражениям заложен в нас самих.
Язык тела изменяет сознание
Может ли принятие сильных поз изменить наш характер и жизнь? Да!
Всего две минуты, в течении которых вы просто притворяетесь лидером, помогут вам чувствовать себя уверенней на собеседовании, а, значит, иметь больше шансов понравиться нанимателю. Две минуты с расправленными плечами и гордо поднятой головой с утра становятся залогом достижений в учёбе: вас начинают замечать, ваши ответы начинают слышать. Звучит, как фантастика, но это абсолютно реально.
Сначала это будет казаться вам нелепым занятием: почему я вообще должен улыбаться, когда мне грустно, и сидеть в позе начальника, когда мне хочется плакать от страха? Но со временем вы заметите удивительные изменения.
Нет никакого смысла изображать лидера во время стрессовой ситуации: у вас не выйдет сыграть достаточно убедительно, а закинутые на стол ноги явно не сделают вас более привлекательным в глазах других. Поэтому принимайте сильные позы до ответственного мероприятия или встречи. Всего несколько минут тренировок в день. Со временем эта расслабленность станет естественной частью вашего поведения.
Сначала вы будете чувствовать себя самозванцем, пытающимся занять не принадлежащее ему место… а потом обнаружите, что вы идеально справляетесь с ролью успешного человека.
Притворяйтесь не до первого успеха, а до того момента, пока этот навык не станет вашей естественной чертой характера. Небольшая актёрская игра по итогу приведёт к огромным изменениям в вашей жизни. Две минуты перед собеседованием. Две минуты перед экзаменом. Две минуты перед выступлением на сцене. Две минуты перед попыткой пригласить кого-то на свидание.
Настройте ваш разум на наилучший исход событий и наконец-то добейтесь того, чего действительно достойны. Вы способны изменить свою жизнь к лучшему.