Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Существует несколько вариантов сбросить лишний вес при помощи воды. Желание сбросить больше килограммов за короткий срок (неделю) требует выбора более строгой диеты. Варианты водной диеты: Ленивый (потеря в весе до 3 кг). Упрощённый (потеря веса до 7 кг). Полноценный (потеря веса до 10 кг). Каждый из вариантов требует введения в рацион большого количества жидкости. Заполняя желудок, она вызывает чувство насыщения, стимулирует выработку желудочного сока, способствуя быстрому перевариванию пищи, очищает организм от токсинов, выводит шлаки, продукты распада. Ленивый вариант диеты на воде Ленивый вариант диеты на воде За неделю даст возможность сбросить около 3 кг веса лёгкий вариант водной диеты. Для дальнейшего снижения веса понадобится больше времени. В чём принцип лёгкой диеты на воде: В обычный режим питания вводится 2 дополнительных приёма жидкости. За 20 минут утром (до первого завтрака) и вечером (перед ужином) выпивается стакан тёплой воды. Для большей эффективности жидкость можно разбавить соком цитрусовых фруктов (лимонным, апельсиновым, грейпфрутовым), заменить настоем свежей мяты. Упрощенная версия водной диеты Упрощённая версия водной диеты не требует отказа от пищи, но количество потребляемой жидкости увеличивается. Чтобы получить запланированные результаты, необходимо: В течение дня за 20 минут перед приёмом пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), а также после ужина пить простую очищенную воду. Не запивать пищу. Это заставит тщательно пережёвывать пищу, поспособствует быстрому насыщению, полному перевариванию еды. Пить жидкость (чай, компот, фруктовый напиток, отвары трав или простую воду) разрешается через 2 часа после приема пищи, но за 20 минут до перекуса.
Источник: https://dietonika.com/pohudenie/narodnye-sredstva/pohudenie-s-pomosu-vody.html