Продукты варим на кануне и они прекрасно хранятся в течении 3-4 дней в контейнерах в холодильнике.
Расчет на один ужин:
Свекла отварная( храним очищенную) 180 гр.
Сыр Моццарелла 45% 62 гр.
Яйцо перепелиное 60 гр. ( 4-5 шт.)
Укроп 15 гр.
Сметана 15% 25 гр.
Огурец соленый 25 гр
Калорийность на 100 гр 101 Ккал Б 6,4/ Ж 5,9/ У 5,6
Свеклу отвариваем или запекаем, очень вкусно получается при приготовлении в мультиварке на пару. Очищаем от шкурки всю сразу и
складываем в контейнер, так очень удобно достать и сразу порезать, не одевая каждый раз перчатки.
Сметану взбиваем в блендере с укропом, можно добавить любую зелень по вкусу.
Ужин получается белковый, что позволяет не набирать лишних килограммов, свекла дает возможность прекрасно работать кишечнику.
Приятного аппетита!
