Спит как младенец - с появлением двоих детей эта фраза для меня стала поводом поддергивания левого глаза! Мои мальчишки отказывались спать, и днём и ночью. Мешки под глазами росли, нервное напряжение доходило до максимума, а малышам хоть бы хны - не спали, не спим и не собираемся. Вот так я думала На протяжении многих месяцев! Но в какой-то момент я взяла себя в руки и стала изучать вопрос сна более ответственно. И вот тут мне открылись мои ошибки, я узнала полезные *лайфхаки* сна и стала внедрять их в нашу жизнь, и вы знаете ведь сон наладился! Старший малыш спит так, что танком не разбудишь, а вот маленький с подвигнул меня написать эту статью и вспомнить все азы обучения сну. Итак, полезные привычки для сна: Многие скажут, а когда ж мне убирать, готовить? Я могу ответить так, выспавшийся малыш это мамин помощник! Проснувшись в хорошем настроение малыш не будет капризничать и проситься к маме на ручки, он будет занят изучением мира вокруг него! А у мамы для этого есть все необходимое
Спит как младенец - с появлением двоих детей эта фраза для меня стала поводом поддергивания левого глаза! Мои мальчишки отказывались спать, и днём и ночью. Мешки под глазами росли, нервное напряжение доходило до максимума, а малышам хоть бы хны - не спали, не спим и не собираемся. Вот так я думала На протяжении многих месяцев! Но в какой-то момент я взяла себя в руки и стала изучать вопрос сна более ответственно. И вот тут мне открылись мои ошибки, я узнала полезные *лайфхаки* сна и стала внедрять их в нашу жизнь, и вы знаете ведь сон наладился! Старший малыш спит так, что танком не разбудишь, а вот маленький с подвигнул меня написать эту статью и вспомнить все азы обучения сну. Итак, полезные привычки для сна:
- Спать нужно в темноте! Если укладываете малыша, приглушите свет, оставьте слабый ночник, а днём задвиньте шторы поплотнее. Нужно создать обстановку, в которой малышу не чего будет изучать и он спокойно сможет отправиться в глубокий сон.
- Включите *белый шум*! Это может быть звук природы, звук вентилятора и тп., такие звуки не вызывают привыканиях, а позволяют малышу расслабиться и не слышать посторонних звуков. Отличие от колыбельной в том, что малыш будет прислушиваться к ней, ведь для него нет ни чего лучше чем мамино пение. Пойте ему до укладывания на сон, пусть это будет ритуалом сна.
- Ритуалы сна! Это ежедневные повторяющиеся приемы перед укладывание на сон, например Мама поёт с малышом, закрывает шторы с малышом на руках, говорит определенную фразу, что-то типа малыш ложиться спатки. Тут каждая Мама может сделать ритуал удобный для неё и ее малыша. Вечером обычно добавляется купание!
- Проветривайте комнату! Пусть воздух в спальне малыша будет всегда свежим, а тем более перед сном. Вспомните свои ощущения, когда в прохладной комнате ложишься под тёплое одеяло и сон накрывает тебя мягкой волной! У малышей тоже так, им легче спиться когда прохладно, а они закутаны в тёплую пелёнку! Но не путайте со сквозняками, это совсем не полезно ребёнку.
- Находитесь рядом! Уложив малыша, не бегите заниматься своими делами, победите рядом, отдохните. У маленьких деток сны часто очень короткие, им нужна помощь мамы. Подкачать кроватку, погладить по животику, произнести спокойную фразу - любой способ помощи для продления сна малыша. Со временем малыш всегда будет уверен, что его мама рядом, и постепенно он будет спать все спокойнее, а сон будет продолжительнее.