Приветствую тебя дорогой подписчик!
Сегодня я расскажу тебе, почему от голода толстеют или почему диеты носят временный характер...
Быстрая диета - короткий эффект!
Резко ограничивая себя в пище, ты теряешь ~4 кг за 2 недели, а за следующий месяц наберёшь 6.
Каждая голодная диета приносит в среднем 3 лишних килограмма.
Статистика:
- 95–98% диеты дают временный эффект
- 95% из тех, кто похудел благодаря диете, возвращают свой вес через 1– 5 лет, независимо от того, продолжают ли применять ограничения в режиме питания или нет.
- 70% набирают больший вес, чем бы
Почему так происходит?
Эволюционно человек запрограммирован на выживание - на накопление жира на случай «голодных времен».
Садясь на диету, ты создаёшь идеальные предпосылки:
- плохой метаболизм
- зверский аппетит
- замедленное чувство насыщения, чтобы набрать этот вес в будущем снова.
Механизма, который останавливает накопление жира, природа не предусмотрела.
Сила воли никогда не победит биологию.
Чем опасны диеты?
При резком похудении и наборе веса:
- появляются растяжки и морщины
- кожа теряет влагу и шелушится
- страдает ЖКТ (гастрит, панкреатит)
- камни в жёлчном пузыре
Ты добровольно портишь здоровье.
Зачастую на диеты садятся люди с небольшим избытком веса из эстетических соображений, а в результате вредят себе.
Спасибо, что вы читаете мои статьи, мне очень приятно.
Подписывайтесь и ставьте лайки)
До встречи.