Ох, знали бы вы сколько лет я мучила себя диетами, голодала и была помешана на правильном питании. Весь день ничего не есть, потом срывалась и наедалась на ночь всякой вредной ерунды. Но слава богу я вовремя разобралась с этим вопросом и поняла, что для соблюдения фигуры не обязательно постоянно мучаться от голода и ограничений. Важно соблюдать минимальные правила. Не забывать про физические нагрузки и правильно ужинать! Это один из моих самых любимых салатов. Причём рецепт приходит на выручку в любой ситуации, в том числе, если неожиданно нагрянули гости.
Салат с тунцом, авокадо и помидорами чери.
Также для меня, это идеальный вариант ужина после тренировки в зале или репетиции. Когда хочется есть, но не хочется наедаться на ночь. Оригинально, вкусно, полезно.
Нам понадобится:
- Авокадо 1 шт.
- Огурец
- Помидоры чери
- Банка филе тунца в собственном соку
- Лук красный
- Яйцо
Приготовление:
- Ставим на плиту варить одно яйцо. Нам надо подержать его в кипящей воде буквально пару минут, чтобы было всмятку.
- Нарезаем огурец и помидоры чери.
- Добавляем авокадо и тунец
- Добавляем яйцо, желательно, чтобы желток растекся как соус
- Добавляем ложку оливкового масла, соль, перец.
Перемешали, поставили на стол. Приятного аппетита!
Расскажите, что у вас обычно на ужин?
⠀