Привет. Думаю многие из вас открыли эту страницу чтобы увидеть ироничный ответ : "Никак" и написать в комментариях : "О я знал, автор подонок, обманул, и вообще не стоит внимания".
Но что если я скажу, что такие способы есть? Нужно лишь 3 раза топнуть ножкой, сказать "ахалай-махалай",заглянуть под подушку и найти там пару своих сброшенных килограмм..
Ладно, конечно же это шутка, но вот на счет заголовка этой статьи я бы поспорил. Многие люди считают,что для того чтобы похудеть, нужно часами зависать в зале, тратя кучу времени и сил на тренировки, и конечно же на постоянную борьбу со своим внутренним "я". И раз я затеял эту статью, значит можно обойтись и "меньшей кровью", прилагая лишь минимальные усилия и требования к себе.
Как показывают все исследования человеку в день требуется около 2000-2500 калорий в день. Но конечно же многие нарушают данные цифры, и кушают больше, сами того не подозревая. Вроде скушал всего пару кусочков пиццы, а 700 калорий уже в тебе. Или выпил капучино с парой ложек сахара и снова пополнил свой организм на 200 калорий. Ух страшно даже представить сколько калорий приходит в остальные приемы пищи..
Так ладно о чем это я? Да, точно, о методике. Так вот, как вы уже поняли,человек в среднем в день потребляет 2000-2500 калорий, всё остальное переходит в резервы организма, простым языком в жир.
Естественно если кушать меньше этого количества калорий в день, то тело начнет брать необходимую энергию из запасов(жира) и вы не применно начнете худеть. Вроде звучит просто и с подвохом, но нет! Я вас в этом уверяю! Это гораздо проще чем вам может показаться. В интернете куча приложений помогающих в подсчете калорий, а на крайний случай существует куча сервисов по доставке именно того количества еды, которое необходимо индивидуально ВАМ для похудения без порчи здоровья и с разнообразным рационом.
В общем друзья, составляйте правильно свой рацион питания, удерживайте себя от ночных походов к холодильнику, пейте больше воды и у вас в скором времени всё получится!
Кстати интересный факт: Организм тратит калории от физических нагрузок совсем не меньше чем от умственных. Так что дорогие мои, не забывайте читать больше книг, решать интересные задачки и головоломки и просто быть умничками.
Я в вас верю у вас все получится!
p.s. Пока вы читали этот текст, ваш организм избавился от нескольких калорий.