Всем привет!
Друзья, как и многие люди, имеющие лишний вес, я тяготел к сладким кондитерским изделиям.
Собственно, из-за которых и имел лишние десятки килограммов.
В процессе похудения искал им альтернативу, нечто сдобное и сладкое, но при этом не прибавляющее веса и вообще полезное для организма.
Сегодня предлагаю вашему вниманию рецепт хлеба и сдобных сладких кексов без сахара, муки и соответственно, без глютена.
Из продуктов, которые могут есть и одновременно снижать вес, все без исключения, в том числе и диабетики.
Помимо эффективного снижения веса, мы запустим целый комплекс оздоровительных процессов в своем организме.
* Защита от рака; * очищение от шлаков и плохого холестерина;
* естественный детокс; * * *
* регулирование кровяного давления;
* защита от сердечно-сосудистых заболеваний;
* омоложение кожи и всего организма – это далеко не полный список.
Этот эффект обеспечивают все три ингредиента входящие в рецепт этого блюда.
Вот исходные продукты, которые нам понадобятся:
- запеченная тыква 250 граммов;
- сырое куриное яйцо – 3 шт.;
- кокосовая стружка 45 грамм – 3 столовых ложки;
- горсть семян кунжута;
- щепотка соли.
Процесс приготовления:
Разрезаем тыкву на части и необходимое количество запекаем в духовке в течение 50 минут при 200 градусах.
Из остывшей запеченной тыквы ложкой выбираем всю мякоть.
Отделяем 250 грамм, в емкость для массы, добавляем 3 яйца, 3 столовые ложки кокосовой стружки, щепотку соли, и все хорошенько смешиваем.
Заливаем получившуюся массу в формы для выпекания:
- для хлеба (сверху посыпаем кунжутным семенем);
- и для кексов (см. фото)
В духовку на 30 минут, при 190 градусов.
Остывшие печенья декорируем сверху кокосовой крошкой и подаем к столу. Кстати, печенья лучше всего хранить в холодильнике, холодненькие они еще вкуснее.
Хлеб идеально подходит для сандвичей с сыром и запеченным мясом. Или использовать как коржи для фруктово – желатинового тортика (см. фото).
Этот вариант выпечки – изящное решение задачи "похудения с тортиками". И еще "бутеррброд с мясом на ночь".
Печеная тыква, как и кокосовая стружка и яйца, не имеют никаких противопоказаний, они полезны абсолютно всем.
Даже больным сахарным диабетом.
И после снижения веса до заданной величины, печенная тыква остается одним из самых необходимых продуктов питания. Мы же намерены «отматывать» время в обратную сторону, да?
Видео сеанс для ускорения сжигания жира и изменения отношения к сладкому - ЗДЕСЬ.
Друзья, если у вас есть рецепты с применением тыквы, поделитесь, пожалуйста, это очень интересно.
Всем здоровья и успеха!