То, что танцы - это очень полезная для здоровья физическая активность, не новость. Итак Зумба, латинский танец, который охватил спортивные залы половины мира и о котором вы, вероятно, слышали. Это легкий и веселый танец, за которым скрывается огромное количество преимуществ для тела. Обратите внимание!
13 причин почему именно Зумба!
1. Улучшает сердечно-сосудистую систему. Танцы стимулируют кровообращение, так что ваша дыхательная и сосудистая системы будут в восторге.
2. Сжигание калорий. За час зумбы можно сжигать до 800 калорий. Это количество будет варьироваться в зависимости от длительности занятия и метаболизма каждого человека. Для достижения оптимальных результатов не забывайте сочетать физические упражнения с правильным питанием.
3. Тонизирует и укрепляет мышцы. Зумба также рекомендуется для людей, страдающих заболеваниями костей и скованностью суставов.
4.Вы станете более гибкими.
5. Это снижает производство молочной кислоты. Накопление молочной кислоты может вызвать ощущение жжения и усталость в мышцах при выполнении физических упражнений.
6. Улучшит осанку. Если вы не можете сидеть прямо или ходите с опущенной головой, зумба - это ваш вариант. Танец исправит вашу плохую осанку.
7. Вы станете выглядеть более привлекательно. Зумба - это танец, и он помогает вывести жидкости и токсины из организма. Она борется с избыточным весом, ожирением и высоким уровнем холестерина, поэтому ваше тело будет совершенствоваться не только снаружи, но и изнутри.
8. Улучшает самооценку. Занятия зумбой повысят вашу самооценку. Музыка снимает стресс, тревогу и депрессию, помогает выразить эмоции и направить их в нужное русло. Другими словами, она поднимет вам настроение. Каждый раз, когда вы осваиваете новый танцевальный шаг, ваша уверенность в себе будет возрастать, и это будет воплощаться в вашей повседневной жизни.
9. Прощай стресс. Музыка, хореография и атмосфера способствуют выделению гормонов хорошего настроения, которые борются со стрессом. Зумба снимает напряжение, улучшая тем самым эмоциональное здоровье. Это отличный антидепрессант.
10. Веселье и счастье. У зумбы очень четкая цель, и это - получать удовольствие. Как и при большинстве физических нагрузок, вы будете вырабатывать эндорфины - гормоны, отвечающие за повышение счастья и самооценки.
Друзья, если вы хотите танцевать, сжигать калории, похудеть, придать форму своему телу, забыть о заботах и стрессах повседневной жизни, познакомиться с людьми и, прежде всего, повеселиться, то Зумба- это то, что вам нужно.
Про курьезный случай, который произошел на моем занятии по зумбе, читайте тут:)
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки! Вам несложно, а мне приятно!:)