Как достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов? Для этого существует стратегия, которая называется искусство маленьких шагов. Но как всего 20 минут в день могут изменить твою жизнь?
Давайте подсчитаем:
- 20 минут в день в течение месяца – это 600 минут, или 10 часов!
- 10 часов каждый месяц – 120 часов в год.
Представляете? 120 часов в год, чтобы научиться чему то новому, прочитать десятки книг, выучить иностранный язык или уделить время для занятия спортом.
Это правило прекрасно борется с ленью и замечательно повышает вашу мотивацию.
Как можно применять правило 20 минут?
Расхламление
Можно разделить квартиру на зоны (спальня, гостиная, кухня и др.), а затем прописать мелкие категории в каждой зоне. Например, спальня — белье, домашняя одежда, одежда на выход, детская одежда, ящики под кроватью, постельное белье и полотенца. Кухня — один шкафчик в кухне, холодильник, рецепты и др. Ванная — косметические средства, моющие средства и т.д. И теперь можно разбирать каждую из этих мелких категорий – тратя понемножку времени ежедневно. Как раз по правилу 20 минут в день:)
Уборка дома
Гораздо легче убирать, разбив квартиру на маленькие зоны и тратя каждый день на них не больше 20 минут. Кстати, такое правило есть и в системе флайледи – правда, там используются 15-минутки.
Занятия спортом
Даже 20 минут спорта ежедневно помогают поддерживать форму. Если нет возможности заниматься больше, то 20 минут физической нагрузки в день всё же лучше лучше, чем ничего!
Изучение нового языка
Да, пусть за 20 минут в день это будет 5 новых слов и 10 минут сериала на английском – это не мегаскоростной результат, и вряд ли вы заговорите как англичанин спустя даже год. Но! Спустя этот же год – это 1825 новых слов в лексиконе и 3650 минут (или почти 61 час) живой речи. Да, пусть темпы невысоки. Но и не нулевые, как если весь этот год ждать удобного случая.
А сколько всего еще можно сделать, уделяя всего 20 минут в день для дела, на которое обычно времени вы не находили?