Итак продолжим
- Думай так, будто ты уже стройная модель, да да, звучит странно и нелепо, но некоторым именно этот способ даёт наибольший эффект
- 2-3 раза в неделю занимайтесь фитнесом. Это можно делать даже в домашних условиях, любая нагрузка такого рода, вводит ваш организм в определенный режим, проще говоря дисциплинирует
- постарайтесь исключить из рациона следующие продукты:
- белый рис. Ешьте любой другой: коричневый, дикий, чёрный, но не белый, потому что после многочисленных шлифовок кроме быстрых углеводов он вам ничего не даст
- сливочное масло, пара бутербродов это плюс килограмм целлюлита на ваших бёдрах (тут немного преувеличено, но суть понятна). Сливочное масло моментально усваивается организмом и если на тот момент вы уже потребили достаточное количество жиров и углеводов то все тут же перейдёт на вообще тело
сахар. Пожалуй, стоило поставить его на первое место, но я точно знаю, что от него вы если и откажетесь то самым последним, потому что от сахара зависим каждый второй ( и я в том числе). Забыть про шоколад и конфеты, а уж тем более про пирожные было почти невозможным, но всё-таки получилось.))
- и наверное последнее:
старайтесь делать как можно меньше дел, которые не приносят вам счастья, а наоборот напрягают и грузят, после нелюбимого занятия намного сильнее тянет к сладкому, потому что вы тратите больше энергии на преодоление ваших истинных желаний и получается, что вы заставляете себя что то сделать.))
удачи🌸
