Как начать худеть(ч2)

Итак продолжим

• Думай так, будто ты уже стройная модель, да да, звучит странно и нелепо, но некоторым именно этот способ даёт наибольший эффект
• 2-3 раза в неделю занимайтесь фитнесом. Это можно делать даже в домашних условиях, любая нагрузка такого рода, вводит ваш организм в определенный режим, проще говоря дисциплинирует
• постарайтесь исключить из рациона следующие продукты:

1. белый рис. Ешьте любой другой: коричневый, дикий, чёрный, но не белый, потому что после многочисленных шлифовок кроме быстрых углеводов он вам ничего не даст
2. сливочное масло, пара бутербродов это плюс килограмм целлюлита на ваших бёдрах (тут немного преувеличено, но суть понятна). Сливочное масло моментально усваивается организмом и если на тот момент вы уже потребили достаточное количество жиров и углеводов то все тут же перейдёт на вообще тело

сахар. Пожалуй, стоило поставить его на первое место, но я точно знаю, что от него вы если и откажетесь то самым последним, потому что от сахара зависим каждый второй ( и я в том числе). Забыть про шоколад и конфеты, а уж тем более про пирожные было почти невозможным, но всё-таки получилось.))

• и наверное последнее:

старайтесь делать как можно меньше дел, которые не приносят вам счастья, а наоборот напрягают и грузят, после нелюбимого занятия намного сильнее тянет к сладкому, потому что вы тратите больше энергии на преодоление ваших истинных желаний и получается, что вы заставляете себя что то сделать.))

удачи🌸