Сегодня поговорим о питании, а точнее о продуктах, пользы от которых меньше, чем вреда. Все мы когда-то устраивали себе разгрузочные дни и питались полезными продуктами: овощами, фруктами, свежевыжатыми соками. Но, правда, не все из них так полезны, как может показаться. Итак, давайте разбираться, кто же скрывается под маской.
Яйца
Начнём с яиц. Казалось бы, они являются источником здорового холестерина, но не всё так просто. Решающую роль играет количество. Одно-два яйца в день действительно могут принести пользу вашему организму, но их переизбыток скорее нанесёт вред. Я не призываю вас отказаться от яиц, нет-нет. Просто следите за тем, чтобы не переесть их ;)
Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки тоже имеют две стороны медали. Действительно, они помогают усваивать питательные вещества быстрее. Однако они лишены клетчатки, которая является важным элементом в правильном питании. Также соки насыщены концентрированными калориями, поэтому вы не чувствуете сытости, выпивая их.
Питательные батончики
Они очень удобны для перекуса, но опять же польза от них минимальна. Сахара в них столько же, сколько и в обычных конфетах. Витамины в них отсутствуют, поэтому лучше прихватите на перекус с собой фрукты или овощи :)
Хлеб
Очевидно, хлеб - бесполезный продукт. Многие диетологи рекомендуют вовсе отказаться от мучного. Однако, как заявляют производители, существует неплохая альтернатива обычному хлебу - цельнозерновой. Но иногда в его состав входят очищенные зёрна, не содержащие пищевых волокон. В результате вы всё равно будете чувствовать голод. Поэтому подходите к выбору хлеба тщательнее и лишний раз проверьте состав.
Растительное молоко
Растительное молоко считается полезнее коровьего. Но оно содержит много углеводов и совсем мало белка и кальция. Рисовое же молоко - просто бесполезная жидкость. Поэтому, как и в случае с хлебом, подходите к выбору молока основательно.
источники:
- https://www.google.com/amp/s/amp.glamour.ru/health/12-poleznyh-produktov-kotorye-na-samom-dele-vredyat-vashemu-zdorovyu
https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/5-vrednyh-produktov-kotorye-my-pochemu-to-schitaem-poleznymi/