Нет, в этом тексте я не буду убеждать вас - что здоровый образ жизни - это ерунда. Речь о другом. О "высокой необходимости" ходить в спортзал или заниматься бегом.
Весь мир, та часть его, что вечно хочет привести себя в порядок, каждый понедельник давая себе обещания начать ходить на спорт, - все никак не может расстаться с мыслью, все таки начать это делать😁. Но воз и ныне там.
А даже если кто-то из вас начинает это делать, то запала хватает не надолго.
А ЗНАЕТЕ ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Вам просто не нравится туда ходить. Может быть, и скорее всего, после тренировки вы испытываете подъем сил, кровь бурлит, настроение повышается - но вот сам процесс и похода и работы в зале - не доставляет такого удовольствия, чтобы мчаться в зал 3-4 раза в неделю в стиле "язык от счастья на плече".
И вот что я вам скажу - это нормально. Это нормально, что вам не нравится. Да и мало кому на самом деле нравится.
Один из величайших секретов наши жизни - это стараться делать то, что вам по-настоящему нравится. В спорте, в работе, в хобби, в свободном времени. Во всем. Искать то, от чего кайфуем и посвящать этому себя. Только прошу не думать так про алкоголь и наркотики ))).
Почему-то кто-то когда-то внушил миру - что для того, чтобы быть стройным, крепким и здоровым - нужно бегать и ходить в спортзал. И лучше бы делать это с утра. А если с утра ты не хочешь заниматься спортом - то чмо ты ленивое😢 .
Так люди и живут и сами на себя говорят такие слова: позанимался - молодец, не ходишь на спорт - ну ты лентяяяй.
Представляете? Какое количество людей в мире пытаются регулярно ходить в зал, у них это не получается и они ругают сами себя. Мир так интересно устроен, что может схватиться за любую идею, поднять ее наверх, как априори правильную и ... века пройдут, прежде, чем что-то изменится.
МОЙ ОПЫТ С ЗАЛОМ
10 лет утренних походов. В 07.00 уже на беговой дорожке или на эллипсе. В целом норм, заставлять себя по утрам не так уж и сложно было. Но ключевое слово - заставлять :).
Я заметила одну интересную вещь - почему-то я всегда тороплюсь скорее закончить все дела и уйти из зала. Вот прям - скорее скорее скорее.
И это очень показательно о том - что удовольствия я не получаю от процесса.
И ЧТО ДЕЛАТЬ?
Здоровыми, крепкими, активными - быть надо. Кровь по телу гонять тоже надо.
А ВОТ ЧТО - НАЙТИ ТУ АКТИВНОСТЬ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ. ВСЕ.
Их очень много, на любой вкус. Например,
1. Можете просто нашагивать в день по 10 000 шагов. Если у вас активная разъездная работа или домашний питомец, которого надо выгуливать - эта норма шагов сама нашагается. И этого достаточно, чтобы быть в тонусе! Поверьте!
2. Для девушек - обалденная система тренировок для дома БОДИФЛЕКС. Можно найти курсы в вашем городе, можно пройти обучение он-лайн. Я училась у тренера Марии, она живет аж в Хабаровске, нашла ее через Инстаграм. Делюсь ее контактом (она мне за это не платит) maria_okladnikova. Крутость бодифлекса в том - что всего 20 минут в день, а результат - подтянутые попы, животы и выравнивание целлюлита. Серьезно, я занимаюсь 2,5 года.
3.Можно заняться йогой, если вам нравится. Попу как орех не накачаете и бицухи тоже, но тело будет сильное и гибкое!
4. Можно заняться игровым видом спорта. В любом городе играют в футбол, волейбол, баскетбол. Да еще есть и настольный и большой теннис и бадминтон.
5. Кросс-фит. Сама я не занималась, но знакомые говорят, что в сравнении с залом - это день и ночь. Те, кто занимается, очень их прет от этого вида спорта.
6. Борьба и бокс. Ну вдруг кому-то нравится.
7. Каякинг. Тоже спорт. И в больших городах есть бассейны, где ребята тренируются на каяках.
8. Танцы. От восточных до спортивных. Множество вариантов. Я занималась пилоном. Прокачка всего тела в 10 раз быстрее, чем в спортзале.
9. Растяжка. Для девушек, да и для мужчин тоже хорошо.
9. ... придумайте сами.
САМОЕ СЛОЖНОЕ - ОРГАНИЗОВАТЬ СЕБЯ НА ПОИСКИ, ЧТОБЫ НАЙТИ СВОЕ.
Мне вот не нравится большинство предложенных мною пунктов и я просто стараюсь много ходить. Мой внутренний интроверт ликует. Пользуйтесь.
И помните, если вам трудно заставлять себя ходить в спортзал - то это просто не ваше. Найдите то, что ваше и кайфуйте от того, что вы делаете. И пребудет с вами тело мечты!
Мы приходим в эту жизнь - не для того, чтобы издеваться над собой! мы приходим, для роста, любви и удовольствий от процессов деятельности.
В КАЧЕСТВЕ ЗАВЕРШЕНИЯ
Питание - это 80% успеха. Но диеты - это зло. Веганство и сыроедство - это тоже не нужно всем. Осознанное отношение к себе, любовь к своему телу - не позволят вам закидывать в него вредности. На эту тему тоже очень много есть курсов и тренингов. Ищите, если откликается и найдете. Смысл этого абзаца в том, что с диетами в обществе - такие же перегибы, как со спортзалами.