Пить кофе
Начать день с чашечки кофе для многих является традицией, но они даже не догадываются о возможных последствиях. Кофе на пустой желудок даже без кофеина стимулирует выработку кислоты, которая станет причиной изжоги и других проблем с желудком на протяжении дня. А в случае если утром ограничиться исключительно чашечкой кофе при этом ничего не употребив в пищу, то вы получаете большие шансы испорченного настроения на весь день, вызванное серотониновым синдромом!
Ходить по магазинам
Думаю у многих бывали ситуации, когда приходилось идти в супермаркет на голодный желудок. Замечали ли вы в тот момент, что желание купить что-либо на пустой желудок гораздо сильнее? В одном из исследований на эту тему, подтвердилось, что находясь даже не в продовольственном магазине наш мозг интерпретирует желание "Я хочу есть" на безграничное "Я хочу".
Рекомендую всегда составлять список покупок перед походом в магазин и делать это не на пустой желудок, это заставляет покупать исключительно нужные покупки и тем самым экономить.
Так же советую расплачиваться в супермаркетах наличными, психологически мы не готовы расстаться с большой суммой если в руках держим осязаемые деньги, карты позволяют не заморачиваться на этот счёт!
Ложиться спать
Если вы решили уснуть на голодный желудок и с низким показателем глюкозы, вам придется приложить на это очень много терпения. В случае если у вас получится это сделать, то ваше пробуждение произойдет гораздо раньше планируемого, так как в сон который вы погрузились в голодном состоянии называется "поверхностным".
Что делать в такой ситуации?
Всем известен факт что наедаться перед сном не очень хорошая затея. Оптимальным решением будут - молочные продукты! Дело в том, что в них содержится кальций и магний, которые обеспечат вам глубокий и приятный сон!
Пить цитрусовые соки
Как бы полезны не были натуральные соки, но на голодный желудок это делать абсолютно нежелательно. Цитрусовые соки содержать в себе грубую клетчатку и кислоту тем самым сильно раздражая наш пустой желудок. Особенно опасным будет сие действо при заболеваниях желудка, таких как гастрит или повышенная кислотность.
В случае, если желание выпить такого сока сильнее ожидаемых рисков, то решением будет обычная вода. Водой можно разбавить сок и тогда последствия для желудка обойдут его стороной!
Что можно делать натощак?
Выполнение целей
По мнению ученых состояние голода увеличивает нашу мотивацию, что можно применять на решении каких-либо задач. Досталась нам такая реакция мозга от наших предков, которые при чувстве голода выходили на охоту за добычей!
Делать выбор
По статистике предоставленной учеными проводившими исследования в данной теории, оказалось, что решения сделанные на пустой желудок по итогу оказывались более успешными!