Рубрика «Уход за собой»⠀
⠀
⠀
#шерстнёва_уходзасобой
Преимущества массажа сухой щеткой:⠀
➕ Борется с целлюлитом⠀
➕ Укрепляет лимфатическую систему⠀
➕ Очищает кожу⠀
➕ Укрепляет иммунную систему⠀
➕ Стимулирует работу сальных желез⠀
➕ Подтягивает кожу⠀
➕ Тонизирует мышцы⠀
➕ Стимулирует кровообращение⠀
➕ Улучшает работу нервной системы⠀
➕ Бодрит и дает приток энергии⠀
⠀
Как делать сухой массаж щеткой? ⠀
⠀
Главное правило - движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей - к сердцу.⠀
1. Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные - снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.⠀
2. Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.⠀
3. Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.⠀
4. Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.⠀
5. Спина и Шея: движения по спине - снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее - сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины, Вам потребуется помощник.⠀ ⠀
ОСТОРОЖНО! Не делайте сухой массаж на груди. Это окажет дополнительное давление на вены и лимфатические сосуды и может вызвать разрыв сосудов и варикозное расширение вен.⠀
Внимание❗Рассчитывайте силу прикосновений! Не нажимайте на щетку слишком сильно. Гладкие, мягкие движения эффективней. Кожа должна быть розовой после сухого массажа, ни в коем случае не красной!⠀
Ограничение для сухого массажа: если у Вас раздражение на коже, ранки или другие небольшие повреждения - дождитесь, когда все заживет! Не применяйте на участках кожи с висячими родинками или бородавками!⠀ ⠀
Вся процедура займет у Вас от 3 до 5 минут.⠀
❤️📌😉⠀
⠀
#массажнаящетка #целлюлит #дренажнаящетка #мамскийблог