Растущая борода может стать одной из радостей в жизни мужчины. К сожалению, не все могут с легкостью вырастить волосы на лице, но есть несколько вещей, которые могут помочь вам в этом. Размер и толщина волос могут зависеть от возраста и наследственности, поэтому кому-то легче дождаться густой бороды, а кому-то сложнее. Если вы полны решимости отрастить густую бороду, мы дадим вам 8 советов, чтобы росла борода быстрее!
1. Гигиена и уход за бородой
Это может показаться очевидным, но вам необходимо держать бороду в чистоте и в увлажненном состоянии. Жировые скопления, грязь, шелушение кожи могут препятствовать здоровому росту волос на лице. Как только вы начали отращивать бороду, берите на вооружение следующие правила:
- Мойте лицо и бороду тёплой водой утром и вечером с использованием щадящих моющих средств, чтобы не было раздражений. Если у вас работа сопряжена с физическим трудом или вы часто потеете, мойте бороду еще чаще. В нашем интернет-магазине можно купить специальное мыло или твердый шампунь для бороды. Они состоят исключительно из натуральных компонентов и способно безупречно вымыть жёсткие волосы на бороде.
- Звучит, конечно, странно, но попробуйте использовать скраб для кожи, чтобы удалять остатки старой кожи. Когда вы брились, то остатки кожи удалялись бритвой. Сейчас же удалять кожу надо чем-то другим.
- После мытья бороды используйте увлажняющий лосьон для кожи. Рекомендуется, также, использовать крем с эвкалиптом.
2. Правильное питание
Пейте побольше воды. Чтобы волосы росли без промедления, необходимо чтобы вы полностью удовлетворяли организм водой. Врачи рекомендуют пить по 2 литра воды, это примерно 1 стакан чистой воды в час.
Ешьте овощи и фрукты, содержащие витамины А, С и Е. Правильный баланс этих витаминов способствует благоприятным условиям для роста волос на бороде.
- Витамин А (ретинол) — поддерживает в нормальном состоянии кожу головы и волос. Недостаток ретинола в организме человека вызывает перхоть и сухость волос. Этот витамин находится в таких продуктах, как морковь, брокколи, зеленые овощи с листьями, тыква, мясо и рыба.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) — укрепляет иммунную систему. Аскорбиновая кислота ускоряет кровообращение, тем самым насыщает волосяные луковицы питательными веществами. Витамин С можно найти в сладком перце, шиповнике, облепихе, картофеле, капусте, цитрусовых, яблоках, томатах.
- Витамин Е (токоферол) — улучшает циркуляцию крови. Токоферол отвечает за транспортировку кислорода и других питательных веществ в организме человека. При недостатке витамина Е, волосы теряют блеск, становятся ломкими и секущимися. Он содержится в орехах, горохе, зеленых овощах с листьями, растительных маслах.
- Витамин B1, он же тиамин, участвует в обмене жиров и белков, которые необходимы для питания волос и кожи головы. Тиамин содержится в крупах, бобовых, зеленых овощах с листьями, пивных дрожжах, мясе, яйцах, твороге.
- Витамины B3 и B5 улучшают кровообращение и способствуют приливу крови к луковицам волос. Эти витамины есть в курином мясе, говядине, рыбе, яичном желтке, авокадо, молоке и злаковых.
- Витамин B6 участвует в обмене веществ, в том числе гормонов, белков и жиров. От недостатка этого витамина появляется перхоть и начинается выпадение волос. Пиродоксин содержится в пророщенных зерновых, грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, моркови, капусте, помидорах и авокадо.
- Витамин B7, он же Биотин или витамин H — самый важный элемент, способствующий росту волос. Он способствует ускорению роста и утолщению волос. Биотин содержится в дрожжах, томатах, шпинате, сое, яичном желтке, грибах.
- Витамин B9 или фолиевая кислота влияет на силу и толщину волоса. Этот витамин содержится в крупах, орехах, бобовых, дрожжах и зеленых овощах с листьями.
- Витамин B12 — биологически активное вещество, обеспечивающее волосы кислородом и другими питательными веществами. Источником витамина B12 служит: говяжья печень, дрожжи, кисломолочные продукты, соя, яйца, зеленые овощи с листьями.
3. Занимайтесь спортом
Старайтесь делать физические упражнения — это будет способствовать росту тестостерона. Физические нагрузки способствуют нормальному кровообращению и поддерживают нормальный уровень метаболизма. Проще говоря, все питательные вещества, витамины и добавки быстрее достигают места назначения и ускоряют процесс роста волос. Лёгкая утренняя зарядка и прогулка на 3-5 км в день будут способствовать росту волос в целом и бороды в частности.
4. Поменьше стресса
Сложно противостоять стрессу в современных условиях, но это нужно делать. Психологическое и чрезмерное физическое напряжение может нанести вред вашей иммунной системе, что в свою очередь приведёт к снижению скорости роста бороды. Говорят, от стресса помогает медитация или йога. Возможно, вам пора что-то из этого попробовать, чтобы избавиться от тревоги и расслабиться.
5. Обеспечьте здоровый сон
Здоровый и полноценный сон является ключевым моментом в поддержании всех функций организма, в том числе способствует росту бороды. Во время сна наши клетки обновляются и наблюдается увеличение скорости роста волос. Если вы спите меньше 6 часов в день, о каком здоровом сне может идти речь? Врачи рекомендуют не менее 8 часов сна.
6. Наберитесь сил и терпения
Следующая проблема мужчин заключается в попытке отрастить бороду как можно быстрее. Невозможно проснуться однажды утром с выросшей бородой. Вам нужно просто понять, что если не растёт борода, то нужно просто подождать. Возможно, вы слишком молоды и ваш организм просто ещё не готов. А пока растёт борода, вы можете ощущать зуд на отдельных участках кожи. Приблизительно через неделю, после последнего бритья. Дальше будет легче, по мере того, как будет увеличиваться длина волос.
7. Маски для роста бороды
Если совсем не растёт борода, есть ещё несколько народных рецептов как исправить ситуацию.
Масло амлы и горчица
- Приготовьте раствор из масла амлы и горчицы. Амла считается одним из самых полезных натуральных масел, которое отлично питает волосяные луковицы.
- Смешайте приблизительно 60 мл масла амлы с тремя столовыми ложками порошковой горчицы. Перемешайте до пастообразной массы. Сделайте маску на бороде из этой смеси и не смывайте в течение 20 минут. Смесь пригодна к использованию в течение 2-3 дней.
- В добавление к маске из амлы и горчицы можно применять масло жожоба и масло из виноградных косточек. Намазывайте масла непосредственно на кожу и дайте им некоторое время впитаться. Минут 15-20 будет достаточно.
Если сложно готовить подобные составы, можно купить уже готовое масло для роста бороды с целым комплексом масел.
8. Медицинские препараты — стимуляторы роста бороды
Наука уже давным-давно научилась стимулировать рост волос, используя специальные медицинские препараты. Большинство из них доступны по цене и могут быть приобретены даже студентом. Однако настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом-трихологом, который обследует вас и даст рекомендации, какие медикаменты можно применять именно вам.