С каждым годом я все чаще слышу от знакомых женщин об их проблемах гормонального дисбаланса, кожных высыпаний, лишнего веса, выраженного предменструального синдрома, бесплодия. О чем-то и сама знаю не понаслышке.В качестве вспомогательной и даже иногда основной терапии в этих случаях применяются биоактивные добавки к пище и витамины. Цены на товары этих категорий в наших аптеках всегда были высокими, и растут год от года. Я давно нашла альтернативу - супермаркет БАДов и здорового питания iHerb. Мне он помогает и поддерживать здоровье, и не разориться на этом.
Конечно, в современном мире женщины сталкиваются с огромным количеством нездоровых состояний. Со временем я постараюсь обратить внимания на многие из них, начну с самых распространённых.
Авитаминоз
Даже сбалансированная диета далеко не всегда может решить проблему ежедневных потребностей человеческого организма в витаминах и микроэлементах. Все дело в современном образе жизни с его темпом, стрессами, неблагоприятной экологической обстановкой и хронических заболеваниях, которые с годами появляются почти у всех. Поэтому прием поливитаминов курсами показан каждому из нас.
Если вы принимаете определенный витамин или микроэлемент отдельно, следите, чтобы не было переизбытка.
Мои любимые женские мультивитамины с iHerb:
- Opti-women. Более 40 ингредиентов в составе и всего две капсулы в день. Подходят для спортсменок.
- Высокоактивный комплекс для приема 1 раз в день Nature's Way, Alive!. Оптимальная рецептура для женщин, не содержат кофеина и глютена.
- Витамины Now Foods Eve, названные в честь первой женщины на Земле, содержат в своем составе также такие необходимые ингредиенты как клюква и коэнзимQ10.
Нехватка витамина D
Я не случайно вывожу эту проблему в отдельный пункт. О связи высокого уровня этого витамина и сниженного риска многих заболеваний говорят не первый год. Тем не менее я до последнего времени избегала его дополнительных источников, ибо живу в южном городе и ежедневно гуляю. Но анализы показали явный недостаток витамина D в моем организме в зимнее время года.
Кстати, женщин в предменопаузе витамин D3 избавляет от отеков.
Я предпочитаю вариант с витамином К в составе, дабы избежать накапливания витамины D там, где не надо (в почках, например).
Железодефицитная анемия
Хроническая нехватка железа - это не только бледная кожа и обмороки, но и повышенный риск бесплодия и осложнений во время беременности. Чтобы выяснить, страдаете ли вы дефицитом данного микроэлемента, сдайте общий анализ крови, а также тесты на сывороточное железо и ферритин.
iHerb предлагает высокоэффективные безопасные для желудка препараты железа по более доступным ценам в сравнении с вариантами из наших аптек.
- Natural Factors, Easy Iron: высокая биодоступность и фруктовый вкус.
Отравление железом смертельно опасно, поэтому храните баночку с препаратом в недоступном для детей месте.
Недостаток витамина С
С детства мы привыкли принимать ударные дозы этого витамина в сезон простуд, но на самом деле он просто необходим курильщицам и женщинам с первыми признаками морщин, так как является антиоксидантом и играет важную роль в образовании коллагена.
Вышеописанные препараты железа для лучшего усвоения необходимо принимать совместно с витамином С.
Возрастные изменения
Соединительная ткань коллаген - самый распространенный белок в человеческом теле, составная часть костей, мышц, кожи. С годами нам все сложнее его синтезировать, но запасы можно пополнять извне с помощью биологически активных добавок.
Препараты с коллагеном стоит вводить толко после восполнения всех остальных дефицитов в организме, либо можно одновременно с ними начать принимать мультивитаминный комплекс.
- California Gold Nutrition, CollagenUP, морской коллаген. Бестселлер. Содержит гиалуроновую кислоту и витамин C. Порошковая форма.
Сэкономить от 5 до 10 % от всей стоимости заказа на iHerb можно по промокоду NRT518.
Читайте также: Как экономить на доставке с iHerb