С приходом хорошей погоды большинство из нас задумывается о диете, занятиях спортом и подготовке к лету и пляжу. Каждый мог бы быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, но при скоростной потере веса допускаются ошибки, и лишние килограммы быстро возвращаются.
В первую очередь нам нужно избавиться от вредных привычек питания, повысить физическую активность и максимально снизить стресс. А выбор продуктов должен быть основан с учетом трех принципов: снижение аппетита, уменьшение порций и сжигание лишнего жира -
Кофеин - известен как вещество, которое в короткие сроки ускоряет обмен веществ;
Зеленый чай - помогает расщеплять углеводы и снижает уровень сахара в крови
В последнее время горький апельсин также популярен - он содержит соединение, имитирующее работу эфедрина, и, следовательно, является мощным стимулятором для снижения веса в краткосрочной перспективе.
При выборе правильной добавки к пище выбирайте следующие ингредиенты:
- хитозан (сахар, который улучшает выведение жира),
- пиколинат хрома (минерал, который снижает аппетит и помогает сжигать лишние калории),
- глюкоманнан (обеспечивает чувство сытости),
- гуаровая смола (предотвращает всасывание жира),
- худия (подавляет аппетит и вызывает чувство сытости), и
- конъюгированная линолевая кислота (влияет на метаболизм белка и жира и содержит антиоксидантный эффект).
