Какие средства рекомендуются при бессоннице?
Бессонница является одной из наиболее распространенных проблем, которая поражает как молодое, так и пожилое население. Женщины и мужчины одинаково затронуты. Для естественного решения проблем бессонницы могут использоваться препараты, содержащие 200-250 мг магния, потому что магний является естественным успокаивающим средством, расслабляет мышцы и уменьшает напряжение и нервозность. Витамин B6 оказывает очень благотворное влияние на сон, поскольку он помогает преобразовать аминокислоту триптофан в гормон серотонин. Это гормон, который влияет на наше настроение и регуляцию сна.
Мелатонин является одним из важнейших компонентов препаратов, которые помогают лучше спать. Это гормон, который обычно вырабатывается в нашем организме и помогает спать, особенно когда проблема заключается в нарушении ритма сна. Он может использоваться в дозе 1-3 мг и, как таковой, содержится в натуральных препаратах, отдельно или в комбинации с другими ингредиентами. Это особенно хорошо для людей, которые работают посменно.
Из травяных ингредиентов наиболее часто представлены валериана, кантарион, ромашка, лимонный бальзам и хмель. Все эти травы оказывают благотворное влияние на расслабление организма и тем самым облегчают сон и улучшают качество и непрерывность сна. На нашем рынке существует множество природных средств, которые уменьшают бессонницу и которые представляют собой различные комбинации вышеуказанных ингредиентов. Рекомендуется, в дополнение к приему этих препаратов, не есть слишком много и поздно вечером, не принимать кофеинсодержащие напитки и всегда идти спать примерно в одно и то же время.
