Длительными перелетами (согласно данным Росавиации и Европейских перевозчиков) считаются авиарейсы, продолжительностью более 6 часов. Состояние полета - неестественно для человеческого организма. Подобные перегрузки негативно сказываются на нашем самочувствии. В случае отсутствия каких-либо хронических заболеваний, большинство людей хорошо переносят перелёты. Некоторые испытывают легкий дискомфорт - слабость, вялость (это как правило связано со сменой часовых поясов и биоритмов день/ночь), у кого-то развивается головная боль. Самое неприятное, что может случиться - это обострение хронических заболеваний, приступ мигрени и возникновение острых состояний, таких как инфаркт миокарда и нарушение мозгового кровообращения. Поспешу сразу успокоить, что острые состояния встречаются редко, в основном у пожилых людей, склонным к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, но это не говорит о том, что будучи молодым и здоровым, стоит пренебрегать рекомендациями врачей.
Если вы первый раз осуществляете длительный перелет, то рекомендую всем пройти обследование, чтобы убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний
Комплекс обследования перед длительным перелетом:
Общий анализ крови - одним из важных показателей является уровень гемоглобина и кол-во тромбоцитов ( клетки, участвующие в свертывании крови)
ЭКГ - исследовании функции сердца, оценка ритма
Мониторинг артериального давления ( дома) - 3 раза в день для исключения артериальной гипертензии
Почему длительным перелет негативно сказывается на нашем самочувствии ?
- Нагрузка на вестибулярный аппарат - качки, тряски. турбулентность. Из-за этого возникают такие неприятные ощущения, как тошнота, головокружение, иногда рвота
- Сухой воздух в салоне, который приводит к постепенному развитию обезвоживания , а это повышенный риск тромбообразования
- Гиподинамия (длительное пребывание в одной позе) - тоже один из факторов, повышающих риск тромбообразования
- Непривычная поза для отдыха (сидя) - нагрузка на шейный отдел позвоночника.
Как избежать негативных влияний на свой организм во время полёта?
Первое и самое главное - это мероприятия, направленные на профилактику тромбообразования и гемоконцентрации (сгущения крови). К сожалению не все мы так здоровы, как хотелось бы. У многих есть склонность к тромбообразованию (возраст, аритмии, приём препаратов, генетика и др). Поэтому за 30 мин до полета необходимо разжевать 1/2 таблетку аспирина (при отсутствии противопоказаний и аллергий). Данный препарат улучшает реологические свойства крови ( текучесть) и существенно снижает риск тромбообразования.
Обильное питье - из расчёта 1-1,5 литра на каждые 4-6 часов полета для профилактики развития обезвоживания.
Лёгкая разминка каждый час полёта (я думаю никого не затруднит встать и немного продвигать руками и ногами) - это мероприятие также направлено для профилактики тромбообразования
Профилактика тошноты и рвоты (если вас укачивает) лучше заранее принять специальные препараты и комфортно перенести полет
Всегда берите с собой "подушку путешественника" под голову. Её использование значительно снизит нагрузку на шейный отдел позвоночника - а это профилактика развития головной боли
Если вам интересна информация о том, какие препараты необходимо брать с собой в отпуск ? Можно ознакомиться с моей предыдущей статьей
Здоровья вам и вашим близким 😊
#медицина и здоровье #перелёт #советы врачей #безопасность туризма