Сколько надо выпивать , что бы не отдать концы .
Каждый сам решает для себя , списывая это на личное предпочтение.
Но разберем ФАКТЫ:
Просыпаясь утром мы сразу встаем и идем в туалет , где теряем 0,5 воды. От куда эта жидкость взялась из нашей крови ,соответственно этот объём надо восполнить и лучше если эта водичка была бы теплая , что бы она сразу впитывалась в организм. Значит утром встав выпиваем 2 стакана.
В течении дня мы тоже пьем, перед едой за 30 мин . Почему именно так? Еду нельзя запивать водой . Почему? Ну представьте вы съели булочку, салат , еще какую ни будь вкусняшку , а потом запили водой, что получилось? Суп . А организму нужна вода . Поэтому пьем до еды и даем время впитаться в организм и поим наши клеточки.
А можно ли воду заменить соком ? Нет. Почему ? Когда дома вы решаете навести порядок и вымыть полы вы промываете тряпку в соке или в компоте, так же и организм нуждается в очистке, а для этого нужна вода. Именно по этой причине воду нельзя заменить чаем и кофе, а наоборот после того как выпели чашечку чая или кофе надо выпить две воды, и промыть организм после кофеина.
Есть ли в воде противопоказания? Есть такие которые оправдывают свое нежелание пить воду тем, что страдают отеками , но на самом деле страдают отеками те кто упорно не хотят пить воду. Организм начинает переживать, что воды не будет и делает запасы . Мы эти запасы ощущаем в ногах , в руках, и в мешочках под глазами. Нехватка воды начинает ощущаться и в недомогании, тошноте и потери иммунитета. Кстати кто страдает оттеками есть рекомендация просто не пить воду на ночь.
Какие плюсы от приема воды? Вода дает бодрость, помогает правильному обмену веществ , соответственно помогает похудению.
Так сколько надо пить ? По всем подсчетам не менее 1,5-2 литра.
Пишите почему еще надо пить воду , какие плюсы ?
подписывайтесь на мой канал ставьте лайк
БУДТЕ ЗДОРОВЫ