Мой личный ад.
Ребенок требует внимания 24 часа в сутки. Покормить, переодеть, помыть, уложить. Дни сливаются между собой. Родственники, врачи, подружки дают кучу советов и наставлений. Мозг начинает закипать...
Мой сын очень плохо спал и много орал до 5 месяцев, мне было страшно оставаться с ним один на один. Его крик проникал в глубь меня, а я не могла ничего с этим сделать. Слезы сами катились по моему лицу.
Но куда же без домашних дел. Нам с детства говорят, что девочкам нужно быть хозяйственными. Нужно постирать, приготовить, убрать, погладить. Силы на исходе...
Тело и мозг начинают сопротивляться. Хочется убежать , спрятаться в темной комнате, чтобы никто не трогал.
Да будет свет!
Именно в момент, я сказала себе :СТОП!
Вот 5 простых правил для снятия стресса :
- Оказывается, что муж ( или любой другой родственник) может сам приготовить поесть, а ещё и покормить тебя. Сделать домашние дела по дому. Посидеть, переодеть, помыть и погулять с ребенком. Все, что тебе нужно сделать попросить его об этом.
Главное не молчать. Тяжело самой помыть пол, потому что отваливается спина скажи об этом.
2. Сон. Я начала ложиться отдыхать, тогда когда ребенок спит. Сон поможет восстановить силы и душевное спокойствие, а грязную посуду поет посудомоечная машина.
3. Физическая нагрузка. Зарядка, йога, спортивные тренировки. Помогают мне выплеснуть негатив. Сначала было тяжело и не охота, но формирования привычки происходит через 21 день.
4. Общение. Чаты , форумы, сообщества. Звонки подружкам, родственникам, друзьям. Помогает переключать внимание и отключаться от домашних проблем.
5. Личное время. Один час в день делать то, что хочется. Почитать книжку , полежать в ванне или уйти гулять.
После родов жизнь меняется и она уже не станет прежней. Самое главное это принять "новую себя". Научиться жить в гармонии со своим телом, эмоциями, переживаниями. Научиться видеть хорошее во всем.
И вот уже ребенку 10 месяцев, он улыбается, смеётся , сидит, ходит около опоры, играет сам, машет ручкой на прощание.
Переживания позади , впереди только счастье. И эта безграничная любовь к своему ребенку , своей семье наполняет все тело.