Лет 8-10 назад, мне очень помогла похудеть одна авторская диета, найденная в интернете.
Девушка там худела на какое-то нереальное количество килограмм, толи 30, толи 50.
Мне удалось похудеть тогда на 15 кг за 3 месяца. И вес держался до беременности.
4 года назад я забеременела, и произошёл набор веса.
Мой вес отлично держался примерно 4-6 лет.
И так, диета:
- Каждая порция еды не должна превышать кулак.
- Без круп и муки (безуглеводная)
- Интервал между приемами пищи – 2,5 – 3 часа
- В день не менее 4-х приемов пищи.
- Принцип раздельного питания. Порция состоит из моно-продукта.
- 4 типа продуктов: Молочное-Мясное-Овощи-Фрукты
- Любые хлебо-булочные изделия запрещены первый месяц, со второго месяца – 1 пластинка черного хлеба выделенной порцией питания.
- 1 раз в день разрешена порция любого соуса (примерно 1-2 чайных ложки)
- 2 чайных ложки сахара в день или 1 конфета.
- Жареное – можно!
- Картофель – можно!
- Острое – можно!
- Соль –можно!
Как ела я:
7,30 первый завтрак – 200 мл молока (100г творога, ряженка, кефир и т.д.)
10-10.30 второй завтрак – фрукт. Первый месяц это были грейпфруты и помело, потом в ход пошли любые фрукты.
13-13,30 обед – либо порция мяса, либо порция овощей, что-то одно, второе было на полдник.
16-16,30 полдник – то, что осталось от обеда, либо мясо либо овощи.
19-19,30 ужин – чаше всего был творог. Но можно выбрать любой моно-продукт из списка.
Три месяца и 15 кг, то есть в неделю я теряла по 1 кг, что очень хороший результат для диеты и не вредно для кожи, не провоцирует растяжки.
Автор не является врачом-диетологом, описанная диета подошла автору, но не обязательно подойдет другим людям.
Спасибо, что читаете! жду ваше мнение о описанной диете!
