Сегодня я вам расскажу как мне удалось за короткий срок сбросить целых 20 кг . Я выделил 15 советов , которые мне больше всего помогли мне избавится от лишнего веса и почувствовать себя свободным от тяжести .
- По утрам я стал выпивать воду с лимоном и мёдом .
- Стал больше употреблять воды , примерно 2 литра в день.
3.Убрал с рациона все сладкое и содержащие сахар .
4.Стал пить зелёный чай вместо чёрного .
5.Вместо конфет стал употреблять финики , изюм , курагу.
6.Добавил в рацион больше овощей и фруктов.
8.Убрал из рациона мясо , кроме курятины.
9.Стал занимается кардиоупражениями .
10.Начал добираться до работы пешком, вместо машины.
11.Записался на плавание.
12.Стал забирается по лестнице на 10 этаж, вместо лифта
13.Перестал употреблять спиртные напитки.
14.Начал раньше ложится спать и поэтому мне стало намного легче вставать утром .
15.Сделал для себя сбалансированное питание.
Благодаря этим советам мне удалось не только сбросить лишний вес но и укрепить своё здоровье , тело.
Больше советов на нашем канале , подписывайся)
#диета #похудение и правильное питание #здоровый сон #еда