Итак, я бы хотел рассказать о том как вывихнул надколенник. Это было несколько месяцев назад, шел я с третьего этажа по лестнице и вдруг, почувствовал резкую острую боль, нога самопроизвольно согнулась и я упал, когда посмотрел на ногу, я был в шоке, я увидел что колено находится не на своём месте. Мне повезло так как я умею вправлять надколенник. Все закончилось благополучно, гипс реабилитация, свобода движений. Как вправить надколенник самостоятельно? Итак если у Вас произойдет вывих надколенника, то попытайтесь успокоится, это довольно трудно, но надо. Допустим Вы успокоились, теперь повернитесь на бок противоположный больному колену, через боль разгибайте ногу, если вывих произошел впервые, то колено самопроизвольно встанет на свое место при разгибе, если же, вывих произошел не в первый раз то, слегка надавливая на надколенник большими пальцами в направлении родины (Так я называю место где находится здоровый надколенник), когда надколенник встанет на место вы услышит