Итак, я бы хотел рассказать о том как вывихнул надколенник.
Это было несколько месяцев назад, шел я с третьего этажа по лестнице и вдруг, почувствовал резкую острую боль, нога самопроизвольно согнулась и я упал, когда посмотрел на ногу, я был в шоке, я увидел что колено находится не на своём месте.
Мне повезло так как я умею вправлять надколенник. Все закончилось благополучно, гипс реабилитация, свобода движений.
Как вправить надколенник самостоятельно?
Итак если у Вас произойдет вывих надколенника, то попытайтесь успокоится, это довольно трудно, но надо.
Допустим Вы успокоились, теперь повернитесь на бок противоположный больному колену, через боль разгибайте ногу, если вывих произошел впервые, то колено самопроизвольно встанет на свое место при разгибе, если же, вывих произошел не в первый раз то, слегка надавливая на надколенник большими пальцами в направлении родины (Так я называю место где находится здоровый надколенник), когда надколенник встанет на место вы услышите щелчок.
После того, как Вы вправили надколенник сравните его со здоровым надколенником, убедившись что надколенник встал на свое место, вызывайте скорую или же едете в ближайшее медицинское учреждение.
Я не рекомендую вправлять надколенник самостоятельно, так как может быть перелом или тому подобное.
Вправлять надколенник самостоятельно нужно только если вы находитесь далеко от травмпункта или рядом нет людей которые вам могут помочь.
Гипс.
В травмпункте Вам сделают рентген и наложат гипс на 3-6 недели.
После того как вам снимут гипс вам будет сложно согнуть ногу, это нормально, называется этот ужас "Послегипсовый период", лично я смог нормально ходить спустя три недели.
Что бы быстрее разработать ногу, вам потребуется сгибать ее через боль, но по немногу, сначала сгибайте ее на 10 градусов, потом на 20, потом на 30 и так далее. Занимайтесь ЛФК и физиотерапей.
Сначала я ходил с прямой ногой, потом сгибал ее по немногу с помощью рук и потихоньку она у меня начала самостоятельно сгибаться, я заново начал учиться ходить по лестнице, сидеть, спать в удобном мне положении.
Рекомендую носить эластичный бинт или наколенник.
