1.Кофе
Нужно перестать пить кофе с утра.Конечно мы все знаем что нужно выпить 1-2 стакана воды,но что происходит когда ты пьешь кофе с утра.Кофе обладает свойством обезвоживания.И уже обезвоживая себя после 8 часов сна ты продолжаешь обезвоживать себя кофе.От слов у тебя головные боли,плохое настроение и разбитое состояние среди 5-6 часов дня.Поэтому перестань пить кофе с утра.
Если ты каждое утро будешь пить1-2стакна воды на протяжении недели,то ты будешь иметь много энергии.И ты не будешь жаловаться на плохое настроение!
2.Вредная еда
Перестань есть вредный завтрак.На протяжении 10-20 лет люди живут на завтраки в стиле бутерброд с колбасой,печенье с чаем либо по пути в мак взял бургер, взял картошку и готово.Это зло. Потому что зачастую с утра в спешке ты ищешь самый легкий вариант завтрака это входит в привычку.И эта привычка убивает тебя на протяжении всей твоей жизни.Ты всегда плохо себя чувствуешь на протяжении дня.Возьми себе яйца, возьми салат с крицей с авокадо,овсянка,манка и разные виды круп,фрукты.Ешь это на завтрак на протяжении недели и ты увидишь результат.
3.Телефон
- Перестань первым делом заходить в телефон с утра.В инстаграм, в вк ,в ютуб.Эта привычка уничтожает продуктивность, напряжение всего твоего дня.Потому что то чему тебя учит инстаграм когда ты только просыпаешься это учит тебя реагировать ты начинаешь читать комментарии,сколько тебе поставили лайков,что там написали и ты начинаешь жить эмоциями событиями которые происходили в мире.Вместо того чтобы заняться собой,заняться тем чего хочешь ты.И если ты возьмешь 2 утра.Первый день как только проснулся начинаешь листать соц сети ты убиваешь 30 минут ,а то и час,либо ты проснешься и уделишь 30 минут себе 30 минут чтению, выпьешь 2 стакана воды.И ты поймешь как сразу меняется день.
4.Сон
- И последнее не просыпайся позно ведь все самые успешные люди встают рано утром.Поэтому не воруй это время у себя займись собой.Ведь как говорил Майк Тайсон