Здравствуй дорогой читатель! Меня зовут Анастасия 01.03.1987г. – на свет родилась я. Да-да, скоро, уже совсем скоро - мой 33 день рожденье. Сейчас, когда меня спрашивают: - Сколько тебе лет? - я часто путаюсь в показаниях. Ведь в моей голове мне все еще не больше 25.
Хотя конечно психологический возраст соответствует паспортному, и есть уже не много мудрости, и достаточный багаж знаний. В том числе в виде трех дипломов и больше десятка различных курсов и семинаров. Есть двое детей, и муж, и даже свой дом с огромным садом, выходящим в реку – вот вроде, что еще нужно для полного счастья…?
Но нет ко мне постучался…, нет даже не так. КО МНЕ ВОРВАЛСЯ кризис. Хм, кризис по на придумывают всякого – скажет кто-то. А между тем кризис среднего возраста по мнению многих психологов - самая странная и страшная пора в психическом развитии человека. Многие люди (особенно творческие), не найдя в себе силы, и не обретя новый смысл жизни, просто уходят из нее. На этот период (после подросткового) приходится наибольшее число суицидов.У взрослого человека начинают формироваться вопросы, на которые он не в состоянии ответить, но которые сидят внутри и разрушают его.
«В чем смысл моего существования!?», «Это то, чего я хотел!? Если да, то что же дальше!?» «Впереди все как в тумане. Я потеряла ориентиры и не вижу, куда мне идти». и т. д.
Представления о жизни, сложившиеся между двадцатью и тридцатью годами, не удовлетворяют его ну и конечно меня. Анализируя пройденный путь, свои достижения и провалы, человек обнаруживает, что при уже сложившейся и внешне благополучной жизни личность его несовершенна, что много времени и сил потрачено впустую, что он мало сделал по сравнению с тем, что мог бы сделать, и т. п. Иными словами, происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего «Я». Человек обнаруживает, что многое он уже не может изменить в своей жизни, в себе: семью, профессию, привычный образ жизни.
Самореализовав себя в период молодости, человек вдруг осознает, что, в сущности, стоит перед той же задачей - поиска, самоопределения в новых обстоятельствах жизни, с учетом реальных возможностей (в том числе ограничений, не замечавшихся им ранее).
Этот кризис проявляет себя в ощущении необходимости «что-то предпринимать» и свидетельствует о том, что человек переходит на новую возрастную ступень - возраст взрослости. «Кризис тридцати» - условное название этого кризиса. Это состояние может наступить и раньше, и позднее, ощущение кризисного состояния может наступать на протяжении жизненного пути неоднократно (как и в детстве, отрочестве, юности), так как процесс развития идет по спирали, не останавливаясь.
У женщин во время кризиса 30-летия обычно меняются приоритеты, установленные в начале ранней взрослости. Женщин, ориентированных на замужество и воспитание детей, теперь в большей степени начинают привлекать профессиональные цели. В то же время те, кто отдавал свои силы работе, теперь, как правило, направляют их в лоно семьи и брака.В 35 лет заканчивается официальный возраст молодости. С 36 лет таких людей уже не будут называть молодыми. Значит, это переход к официальной, формальной зрелости, предполагающей развитую способность к социальному бытию.Теперь необходимо разобраться что же со всем этим делать.
Страшно? Не бойся –говорю я себе. Кризис – гость пусть и незваный, но важный и ценный. И представляю, что в организм проник вредоносный вирус, но у меня нет сил бороться с ним, и я живу себе дальше, ни о чем не догадываясь. Подобный расклад опасен – кто знает, что там успеет натворить неопознанный враг. А когда ресурсы есть, тело реагирует на чужака жаром и болью, буквально вынуждая улечься в постель и начать лечение. В случае с кризисом, конечно, никакого вируса нет – только мы сами и наша жизнь, с которой мы в течение долгого времени делали что-то не то. Ошибались с выбором или отмахивались от истинных желаний и тихих предупреждающих звоночков. Возможно, цели, к которым ты так рьяно стремилась, были надуманными или вовсе чужими. Может быть, ты давно утратила способность распознавать, что нужно именно тебе, а не родителям, коллегам, мужу.
Отсюда – два вывода. Кризис – это гром среди отнюдь не ясного неба, он требует остановки и ответственной душевной работы. А еще это гарантия того, что у меня достаточно сил изменить жизнь к лучшему.Обращаясь к различной литературе что же я себе порекомендую? Переоценка ценностей и смыслов – процесс болезненный, но в результате ты получишь шанс освободиться от балласта и выстроить новый маршрут – такой, который вернет тебя к самой себе и подарит переживание наполненности и осмысленности жизни.
Вот долгожданный план действий. Используй его как ориентир и, если понадобится, дорабатывай своими силами.
1. Разбери общую картину на составляющие: семья, работа, друзья, хобби, внешний вид, отношения с родственниками и коллегами, дом, путешествия. Насколько тебя устраивает каждый фрагмент пазла? Лучшая подсказка – твои эмоции. Не спеши давать оценку. Просто прислушивайся к себе – и лови ощущения радости и удовлетворенности или, напротив, горечи и раздражения. Можешь составить два списка: в один попадут позиции, с которыми все окей, в другой – то, что вызывает сомнение и дискомфорт.
2. Фантазируй и вспоминай. На этом этапе внутренний критик может отдохнуть, зато воображению стоит дать полную волю. Если бы не было никаких ограничений, каким бы ты хотела видеть свой дом? А любимого или друзей? Снова пройдись по каждому пункту и попробуй представить себе картину, которая заставит сердце биться быстрее. Подспорьем могут стать давние мечты – как ты все это себе представляла в детском саду? Только, пожалуйста, не спеши – на такую серьезную работу вполне могут уйти недели. (Тебе поможет наш тест «Кто я».)
3. Сравнивай. Что ты имеешь, а в чем по-настоящему нуждаешься? Не паникуй, если разрыв покажется слишком большим – как известно, у страха глаза велики. И постарайся сдержать желание немедленно совершить революцию, еще не время принимать ответственные решения.
4. Выработай стратегию. Вот теперь буди внутреннего критика, и пусть он оценит то, чем ты располагаешь, – возможно, для строительства светлого будущего даже не придется рыть новый котлован. С другой стороны, на этом этапе надо набраться мужества и проститься с тем, что тебе явно не подходит. Может быть, пришла пора сменить профессию или уйти от человека, отношения с которым приносят слишком много боли. Почаще вспоминай, что многие люди рискнули на серьезные перемены аж в пенсионном возрасте, так что ты спохватилась вовремя.
5. Действуй. Будь готова к тому, что мысль «я убила столько лет впустую» способна парализовать. И снова перепутье: то ли от отчаяния оставить все как есть, то ли набраться храбрости и идти вперед. Чтобы было проще сделать первый шаг, распиши последовательность необходимых действий по каждому из пунктов, и пусть они будут простыми и очевидными.
6. Моделируй будущее. В процессе пошаговых изменений постоянно напоминай себе, куда и зачем идешь. Очень важно удерживать в сознании образ намеченной цели, за которой, конечно же, потом появятся новые, ничуть не менее достойные.
Грех не воспользоваться! Первый шаг сделан, поступила на курс дефектологии! Двигаемся только вперед!
Кто со мной?