Приветствую, дорогие читатели!
Сегодня во время работы, обсуждали с коллегами кто и как настраивается на рабочий лад, как справляется со стрессом.
Такое требование как "стрессоустойчивость" уже шагает рядом с нами наравне с высшим образованием, а иногда и то ценне. Зачастую, какими бы мы себе не казались устойчивыми ко многим факторам, усталость даёт знать себе. Чувство ответственности, боязнь что-то забыть или сделать не так, мешают наслаждаться каждым днем и чувствовать себя спокойными. Иногда кажется, что никакие деньги мира не стоят такого состояния, но потом мы возвращаемся к реальности, в которой один знакомый успешнее другого, социальным сетям, где все успевают сделать такой объем, который кажется без маленьких гномов не смог бы быть реализован. А в конце дня остаётся пустота от работы, в которой зачастую результата, как такого, нельзя увидеть, только процесс. И он нескончаем и однообразен (такой вот минус офисной работы, когда вроде бы сделал одну бумажку, уже пришло три).
Чтобы в этой рутине не сойти в ума, я стараюсь использовать некоторые приёмы. В большинстве случаев для меня они действенны, но это не способы обретения счастья в офисной работе.
Итак, начнём с того, что чтобы работать, а не просто перебирать бумажки, как и чтобы жить в целом помимо работы, нам нужна мотивация.
Это не обязательно глобальная цель (конечно, если она есть, то здорово), но можно разбить на маленькие и выполнимые. Скажем, когда мне достаются сложные дела (в то время как кто-то ушёл на больничный), я ловлю себя на мысли, что у меня есть возможность поработать с документами, которые обычно распределяют заместителю или главным специалистам. Это неплохой опыт и на фоне этого свои дела становятся более понятными, так как узнаешь нюансы.
Так и в целом, стараюсь не думать, что до пенсии ещё далеко и что мне придётся вечно работать в таком режиме. Это может быть и придётся сделать, а может и нет, никому не известно.
И, конечно, рассматривать работу как опыт для дальнейшей деятельности и развития себя в целом. Это самое главное, как мне кажется.
Несмотря на то, что результата как такого не видно, как, например, когда что-то делаешь своими руками и можно действительно ощутить удовлетворённость, после завершение небольших процессов я стараюсь мысленно хвалить себя, если время позволяет, отдохнуть. Как в предложении, так и в процессе работы, для ясности должны быть "запятые".
Также в течение дня на пару минут несколько раз в день отвлекаюсь на что-то свое. Главное не социальные сети, нет. Это может быть несколько страниц книги, повтор слов по иностранному языку, что нравится. Это позволяет чувствовать, что не все мысли вокруг работы.
На работе держу отдельно стеклянную бутылку с водой и стараюсь по возможности не забывать пить. Без воды мой организм устаёт быстрее.
Вечером после работы (за исключением бытовых дел) также уделаю немного времени на увлечения. Таким образом не создаётся впечатление, что день это дом - работа и не умеет смысла, нет, пусть немного, но узнали нового.
Самое непростое будет это сон. Мысли обычно так и крутятся в голове. За день сильно устают спина и шея, поэтому без разминки даже пускай просто на кровати, сложновато. Самые простые упражнения вращения головой, плечами, суставная разминка, а также полежать ножками вверх. При регулярном использовании даже базы, организм скажет "спасибо". А по возможности достаю свой старый добрый коврик для йоги, приглушаю свет и делаю практику.
И, конечно, хорошо бы не сидеть перед сном в социальных сетях.
Хорошо помогают и успокаивают водные процедуры.
Но даже если день прошёл так, что времени ни на что не хватило, не нужно допускать мыслей, что он "бестолков". Так бывает не всегда, завтра наступит другой день, а настрой можно испортить. Хороший сон и спокойствие - залог нашей молодости.
Спасибо, что заглянули на канал и хорошего вам рабочего дня без стрессов.