Если вы убеждены в истинности чего-либо , это «что-то» намертво прилипает к вам ,можете не сомневаться.
Беспокойство кажется наиболее убедительным состоянием из всех. Отчасти потому, что эволюция запрограммировала мозг реагировать на опасность с помощью реакции «бей или беги».
Когда человек выводит мозг из состояния беспокойства, у него появляются следующие мысли:
Со мной не происходит ничего плохого. Я могу справиться с этой ситуацией.
Наихудшие сценарии очень маловероятны. Это не тот случай.
Я не одинок. В случае необходимости я могу обратиться за помощью
Мое беспокойство – это всего лишь ощущение.
Имеет ли это чувство смысл?
Все в порядке, и сейчас я тоже в порядке.
Ставя подобным образом голос страха на место, вы делаете его менее убедительным. А повторение работает в вашу пользу всякий раз ,когда вы совершаете это.