Меня зовут Ольга, и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес уже 75 кг. Цель - 68 кг.
Я обожаю творог во всех его видах, поэтому когда увидела в Перекрёстке мягкий творог Свитлогорье со скидкой в 50%, не могла не взять для запеканки.
Итак, для того чтобы приготовить запеканку на 2-3 порции правильного завтрака, нам понадобятся:
400 грамм мягкого творога
1 большое яйцо
20 грамм тростникового сахара
50 грамм цельнозерновой рисовой муки
Взбиваем вместе творог, яйцо и сахар
Просеиваем в получившуюся массу муку
Выкладываем в форму (я использую небольшой стеклянный контейнер из IKEA)
И отправляем в предварительно разогретую до 180°С духовку на 40-50 минут (ориентируйтесь по своей духовке)
Вот что у нас получилось
Приятного аппетита!
Калорийность в 100 граммах запеканки - 165 ккал.
Пожалуйста, поставьте лайк, если статья была для Вас полезной!
Подписывайтесь на канал, чтобы наблюдать за моим похудением!