Всего существует три типа телосложений: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Самым простым способом узнать свой тип телосожения является измерение своего запястья с помощью метра. Если полученный вами результат равен 15-17,5 см. ваш тип телосложения эктоморф, 18-20 см. мезоморф и если ваш результат более 20 см, вы эндоморф.
Отличительные особенности эктоморфа - первое, что бросается в глаза, когда мы видим эктоморфа это его худощавость, все это из-за того, что у него очень быстрый метаболизм, но это можно отнести к плюсу этого типа телосложения, ведь у таких людей никогда или очень редко бывают проблемы с лишним весом. Теперь вы знаете, почему некоторые ваши друзья много кушают и не набирают лишний вес. Так же у эктоморфа плоские грудные мышцы и узкие плечи и в целом их мышцы не так хорошо развиты как у мезоморфа или эндоморфа.
Следующий тип мезоморф - по моему личному опыту это самый идеальный тип телосложения, для любого вида спорта. Отличительные черты - атлетическая фигура, хорошо очерченные мышцы, хорошая силовая выносливость и хороший набор мышечной массы. Так же хочу еще отметить, что если вы занимаетесь спортом, то вы очень быстро восстанавливаете свои силы после тренировок. Так что если это ваш тип телосложения, то вы можете смело заниматься любым видом спорта и добиваться хороших показателей!
И наконец последний тип телосложения - эндоморф. По личному опыту, я знаю, что люди обладающие таким типом телосложения, часто испытывают проблемы с лишним весом. Все это из-за того, что у них медленный метаболизм и зачастую им приходится очень сильно ограничивать себя в питании.