Медицина объясняет, что стресс - это естественное явление, которое возникает, когда организм пытается приспособиться к опасному для жизни, изменяющему жизнь событию или ситуации. Стресс заставляет нас действовать.
ВИДЫ СТРЕССА
Острый стресс возникает как кратковременная реакция организма в травмирующих, наиболее неотложных ситуациях, когда мы испытываем очень сильные эмоции или физические травмы, сопровождающиеся сильной болью.
Хронический стресс возникает, когда мы подвергаемся незначительным, часто незаметным, повторяющимся травматическим событиям, которые через долгое время нарушают наш психофизический баланс.
Течение острого стресса оказывает непосредственное воздействие на организм (например: опасная дорожная ситуация, встреча с диким животным и т. д.). А при хроническом стрессе эмоциональный стрессор действует длительное время (например, атмосфера постоянного конфликта на работе или в семье).
Острый стресс возникает быстро, также быстро проходит и не оставляет последствий, в то время как хронический стресс может иметь серьезные последствия.
ПОСЛЕДСТВИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ СТРЕССА
Во время хронического стресса наше тело испытывает воздействие гормонов, которые могут вызвать негативные биологические и психические последствия, такие как:
- головная боль
- повышение кровяного давления
- проблемы с сердцем
- сахарный диабет
- астма
- артрит
- тревога
- бессонница
- депрессия
- хроническое напряжение
- нервозность
- иммунные нарушения
Как противостоять стрессу?
Очевидно, что стресса нельзя избежать. Город и современный образ жизни предполагают постоянное давление, но мы, безусловно, можем минимизировать негативные последствия стресса.
Специалисты советуют различные методы, в первую очередь - устранение самих стрессоров, если это возможно, рациональное восприятие и принятие негативной ситуации, занятие физической активностью, особенно начало длительных прогулок на природе, дыхательные техники. В некоторых случаях необходимо обратиться к доктору и поговорить о стрессовой ситуации, которая вывела вас из равновесия.
Сегодня широко используются синтетические препараты, которые предназначены для пациентов с определенными диагнозами психических состояний и специфических заболеваний. Но при использовании синтетических наркотиков существует значительная вероятность возникновения зависимости.
Именно поэтому всегда рекомендуется найти решение в природе. Наука, которая занимается изучением лекарственных растений, фармакогнозия, объясняет их действие и применение в традиционной и современной медицине. Среди трав с успокаивающими свойствами - валериана и мята, которые отличаются высокой эффективностью.
БЕССОННИЦА
Бессонница определяется как субъективный опыт затруднения с началом и продолжительностью сна, или как плохое качество сна.
Чаще всего это происходит в результате стресса, побочных эффектов определенных лекарств, эмоционального дисбаланса, определенного психического или физического заболевания.
Бессонница может быть очень опасной, потому что она вызывает ряд других психосоматических расстройств.
В лечении наиболее полезен комплексный подход, который в дополнение к медицинскому лечению включает гигиенический режим питания, регулярный отдых и физические упражнения, принятие душа с теплой водой, отказ от алкоголя, кофеина и табака, отказ от чрезмерного приема пищи по вечерам, изоляция от источников шума ... Природа предлагает помощь при бессоннице в виде растительных экстрактов, особенно валерианы и пасифлоры.
