Все мы слышали известную фразу "Не хочешь яблоко - не хочешь есть". Но действительно ли яблоки могут принести чувство сытости на несколько часов и избавить от чувства голода, не навредив ЖКТ?
Да, но при абсолютно здоровом желудке или с пониженной кислотностью.
Люди, страдающие повышенной кислотностью, должны употреблять яблоки через 1,5-2 часа после основного приема пищи.
А теперь вернемся к похудению. Яблоки содержат много природной кислоты, которая при попадании в желудок раздражает слизистую и вызывает:
- изжогу;
- вздутие;
- сильное чувство голода.
Поэтому для завтра и перекусов необходимо выбрать продукты, не вызывающие раздражение желудка и последующее чувство голода. Яблоки и другие фрукты употребляем после еды в разумном количестве.
Также при похудении лучше отказаться от перекусов бананами, виноградом, сливами, инжиром, сухофруктами которые вызывают резкие скачки сахара в крови и дальнейшее чувство голода.
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на мой канал)))