Как проверить себя и свои физические возможности? Теперь ребят я знаю, как это можно сделать. Довольно нехитрый способ, но эффективный. Поверьте, все ваши жизненные соки будут выжаты. Хотя допускаю, что найдутся и те, кто сможет показать для себя очень хорошие результаты. Но об этом можно будет узнать только тогда, когда вы решитесь сделать подобное.
Итак, коротко о задаче, которой я решил себя заморочить в январе месяце.
- Время - неделя,
- 7 дней - 7 упражнений выполнять в течение 30 минут, на максимальное количество повторений,
- Выходных нет,
- Упражнения - 1) отжимания, 2) приседания, 3) подтягивания, 4) прыжки со скакалкой, 5) отжимания на брусьях, 6) берпи, 7) планка.
При всей своей кажущейся легкости данной задачи, уверен, что после двух дней ваше мнение кардинально поменяется. Как это было со мной, тому есть видео подтверждение, будет желание в конце статьи будет ссылка на это веселое безобразие.
Но вернемся к задаче. Назвал я ее «Адская неделя», потому что это было реально адских 7 дней, которые в очередной раз перевернули мое сознание о моих спортивных способностях. Это, как всегда, мы же все считаем себя самыми непревзойденными, и самыми лучшими, но когда дело доходит до дела, то тут все встает на свои места. И как бы я не считал себя спортивно подкованным человеком, и мне тоже есть над чем работать. Ну, ладно, если быть честным до конца - до фига еще работать.
Но, с другой стороны лучше делать и ошибаться, чем сидеть и трепаться.
Так, что дорогие друзья, поднимайте свой насиженный зад с теплого места и вперед и в бой. И пожалуйста не задавайтесь вопросами, что это? зачем? для чего? Сначала сделайте, а смысл придет в процессе. А может и не придет. Как говорится, каждому свое. У меня это случилось, смысл этой задачи для себя я, скажу даже так, осознал. Поэтому, как говорится в пословице лучше одни раз увидеть, но в нашем случае сделать, чем сто раз услышать.
Да и кстати, мои результаты, быть может для кого-то они будут мотивацией, чтобы их переплюнуть, и написать мне, что
- Слабак ты, дружок, я-то сделал вот сколько,
Ну, или что-то подобное.
- отжимания – 266 раз,
- приседания – 518 раз,
- подтягивания – 65 раз,
- прыжки со скакалкой – 4000 раз,
- отжимания на брусьях – 124,
- берпи – 151 раз,
- планка – пытался выстоять 30 минут, но чистого времени в итоге простоял 2 минуты, а дальше держался по 5 минут с паузой в минуту, да и эти пятиминутки я скакал то в планку, то в упор лежа, то в планку, то в упор лежа, чтобы хотя как-то дать себе отдых.
Вот такие вот дела.
Берегите себя и своих близких. Не забывайте подписаться на канал и поставить нравится. Удачи.
Берегите себя и своих близких. Не забывайте подписаться на канал и поставить нравится. Удачи
_____________
Занятия со скакалкой – недорогой способ выглядеть на все СТО процентов