Психологические манипуляции в отношениях - это способ показать силу и контроль. Сейчас мы расскажем тебе про 8 самых популярных способов манипулирования в отношениях. После этого ты сможешь вовремя их распознать и предотвратить, если не хочешь быть жертвой.
Тебя заваливают фактами и своей личной статистикой
Это называется «интеллектуальное запугивание». Говоря простыми словами, партнер может каждый день поливать тебя интересной информацией и демонстрировать свои знания и навыки. В этой ситуации ты можешь чувствовать себя глупо, и если не знаешь, как защитить себя:
Как этого избежать
- Прежде всего, ты должен понимать, что, возможно, твой партнер хорош в некоторых областях, но ты можешь быть великолепным в других.
- Предложи поговорить о том, что у вас есть общего.
- Не позволяй никому говорить, что ты глуп. Попроси относиться к себе с уважением, но сделай это спокойно и вежливо.
Читай также: 10 великолепных фильмов об отношениях, после которых тепло на душе
Тебе говорят, что все «ок», тобой довольны, однако, на самом деле - это не так
«Да, всё отлично, мы встретились с твоими друзьями, но мне было немного скучно». Такая фраза - способ заставить тебя чувствовать себя виноватым.
Манипуляторы всегда пытаются показать, что они делают больше и лучше, а ты просто не видишь и не ценишь этого.
Как этого избежать
- Сосредоточься на манипуляторе, а не на своей вине. Ты можешь задать вопрос типа «Ты действительно ожидаешь, что я…?» или «ты спрашиваешь или говоришь мне?»
- Помни, что у тебя есть право быть счастливым.
Тебе не дают времени на решение
Кажется, у тебя есть выбор, но на самом деле его нет. Случается что-то срочное, что требует быстрого решения, но выбора особо нет, потому что если не сделать так, как хочет партнер, ты его расстроишь. Такая ситуация может случаться очень часто.
Как этого избежать
- Помни, что у есть личные границы.
- Спроси своего партнера: «То, что ты хочешь от меня, по твоему справедливо?»
- Нет необходимости что-то подробно объяснять, если ты не можешь что-то сделать прямо сейчас. Ты можешь сказать: "Я люблю тебя, но есть и другие важные вещи, которые нужно учитывать. Давай не будем торопится, дай мне подумать."
Читай также: Игры, которые разнообразят ваши отношения
Унизительный юмор может быть манипуляцией
Иногда тебе делают критические замечания и произносят смешные шутки, которые тебя унижают. Сарказм в такой жизни может медленно превратить тебя в бомбу замедленного действия.
Как этого избежать
- Не корми манипулятора своей обидой и не горячись.
- Постарайся игнорировать это.
- Отвечай довольным, а не злым тоном.
Тебя заставляют поверить в то, что ты хочешь именно этого, хотя это не так
В этом случае нет места для компромиссов, потому что единственное, что ты можешь сделать - это попытаться не обидеть партнера. Важны только их желания, так что жертвуй своими.
Как этого избежать
- Прежде всего, попытайся проанализировать, действительно ли твои желания признаются. Может быть, ты хочешь что-то ещё.
- Не бойся рассказывать партнеру, что у тебя есть другие планы или другое мнение, ведь всегда есть хороший способ - пойти на компромисс, чтобы никто не чувствовал себя обиженным.
Молчание, когда у вас есть проблема
Молчание может быть формой пассивной манипуляции. Когда вы поссорились, тебе не отвечают на сообщения или звонки, или не говорят с тобой, даже если вы сейчас рядом.
Как этого избежать
Постарайся выяснить чувства твоего партнера и поделись своими собственными. Попробуй сказать: «Может быть, ты боишься говорить или чувствуешь себя потерянным, но я чувствую то же самое. Думаю, лучше, если мы будем общаться и решать проблему».
Тебя просто пытаются заставить
Принуждение является выражением доминирования. Это может начаться с маленьких вещей, а затем медленно расти как снежный ком, если ты будешь позволять.
Например, партнер может сказать тебе, что надеть. Он может начать с комментария о том, как ему нравится, когда ты в этих джинсах, и закончить прямым заявлением о том, что в твоем гардеробе нет места для колготок и коротких юбок.
Как этого избежать
- Ты должен пресекать это сразу, с самого начала.
- Не отвечай агрессией.
Пассивная агрессия
Вы можете ссориться, когда вдруг партнер вместо конструктивного разговора может с иронией сказать: «Да, конечно. Ты просто всегда прав!» Это форма пассивной агрессии, и ты не знаешь, как ответить.
Пассивно-агрессивный человек заставляет других чувствовать себя неадекватными или глупыми.
Как этого избежать
- Спроси манипулятора, может ли он сказать тебе напрямую, что он хочет.
- Отвечай с юмором, но не с сарказмом.
- Будь прямым и честным.
А теперь подумай, тобой когда-нибудь манипулировали? Что помогло тебе избежать этого? Пожалуйста, поделитесь своими историями с нами в комментариях!
Не забывай подписываться на наш канал! Это важно для нас!