Все люди, независимо от национальностей делятся на тех, кто регулярно посещает баню, время от времени и тех, кто категорически против.
Те, кто регулярно посещает баню отличается от остальных здоровьем и более молодым видом.
Самой эффективной в плане здоровья является финская сауна. Сочетание высокой температуры и сухости воздуха заставляет раскрываться поры, через которые выходит пот. Вместе с потом выделяются токсичные вещества, минеральные соли и некоторые витамины. Это облегчает работу почек и печени, так как выводящую функцию берёт на себя кожа. Поэтому сразу после захода в парную следует сразу смыть с себя пот, иначе он может частично всосаться назад.
Русская баня несёт в себе больше функцию очищения, так как высокая влажность и не очень высокая температура не даёт поту эффективно выходить через поры.
Вместе с потом выделяется мочевая кислота, что приносит пользу подагрическим больным, выделяются продукты обмена, тяжёлые металлы. Парение веником вызывает приток крови от внутренних органов к коже. Кожа краснеет, поры открываются и в этот момент очень хорошо намылиться и смыть грязь, чтобы очистить поры. Затем в холодный бассейн.
В бассейне происходит обратная картина. От холода поры закрываются, сосуды суживаются и вся кровь перемещается во внутренние органы. Сейчас самый момент промыть органы кровью, чтобы все застойные явления ликвидировались, вышел песочек. Для этого нужно глубоко выдохнуть воздух, создав тем самым вакуум в брюшной полости и начать подбрасывать живот к позвоночнику. Кто сколько сможет.
Похудеть при помощи бани не получится. Потеря веса в бане обусловлена выделением жидкости через поры. Она легко восстанавливается.
Чередование холода и жара тренирует сосуды, увеличивая их эластичность. Они могут приспосабливаться к увеличению и уменьшению объёма крови, то есть нормализуется артериальное давление.
При нагревании кожи и лёгких до 39 градусов Цельсия погибают бактерии, находящиеся на коже, в том числе те, которые вызывают прыщи. При дыхании горячим воздухом нагреваются бронхи и лёгкие, приток крови увеличивается, погибают многие патологические микроорганизмы. Реснитчатый эпителий начинает интенсивно выталкивать мокроту их бронхолегочного дерева. Всё вместе ведёт к облегчению лечения заболеваний верхних дыхательных путей.
Самым сильным эффектом посещения бани является косметический эффект. Кожа очищается, насыщаясь кровью, омолаживается.
Чтобы усилить этот эффект, нужно в последнее посещение парной вытереться насухо и, не охлаждаясь, нанести на всё тело маску на 20 минут. Затем смыть водой, не вытираясь полотенцем, высохнуть.
Очень хорошее действие баня оказывает на суставы и связки. Они становятся более эластичными. Хороший момент для их растяжения.
Если кожа перегрелась до 40-42 градусов, возникает леопардовый рисунок. Так проявляется коллапс капилляров. Некоторые из них спазмируется, а некоторые расширяются. Со временем это проходит.
Полезность бани для вашего организма он подскажет сам. Если после бани вы хорошо себя чувствуете, как будто заново родились, то польза очевидна. А если вялость, усталость, то либо перегрев, либо что-то не так.
В бане нужно соблюдать технику безопасности. Надевать на голову шерстяную шапочку, волосы не мочить, иначе возможен перегрев головного мозга с плачевными последствиями. Холодное не пить, так как высока вероятность простудных заболеваний. Пить лучше после бани, так как принятие жидкости увеличивает объём крови и сердце вынуждено дополнительно качать эту жидкость, да ещё в бешеном ритме при посещении парной.
Пожалейте своё сердце, оно вам ещё пригодится. Не принимайте алкоголь и не занимайтесь сексом, если не хотите получить инфаркт. Не пейте чай или кофе, так как кофеин суживает сосуды, а сквозь узкие сосуды сердцу будет нелегко качать кровь. Ну и не перебарщивайте с посещением парилки или холодного бассейна.
Удачного вам отдыха в бане. Ника.