Раз начав работать с внутренними резервами организма, вы уже не сможете остановиться. Ведь это такое наслаждение - чувствовать себя молодым, здоровым, полным сил. Всё идёт от ума, и здоровье - в первую очередь. Не расходуйте энергию напрасно, откликаясь на триггеры внешнего мира. Реагировать на внешние ситуации надо грамотно: действовать согласно обстоятельствам, но сохранять спокойствие внутри. Сильному, физически и эмоционально крепкому человеку это даётся проще, чем тому, чей уровень энергии упал до критической отметки. Низкий уровень энергии порождает внутренний страх. Страх влечёт за собой гнев. Гнев ведёт к саморазрушению. Пробоины в энергетической защите не позволят накапливать жизненные силы. И так по кругу, до полного истощения. Необходимо вырваться из этого порочного круга прямо сейчас. И начать необходимо с мыслей. Чем наполнены ваши мысли? Злобой или радостью? Мраком или светом? Болезнь или здоровье - вам решать. Но помните: хотите быть здоровыми - выбирайте здоровые мысли. Думая о ком-то или чём-то дурно, вы наносите вред в первую очередь себе. Как понять, здоровы ли ваши мысли? Во-первых, отследите пульс. Если учащается, значит, мысли влекут вас в зону стресса. Зачем вам это? Отпускайте такие мысли и переключайте внимание на дыхание - растягивайте вдох и выдох, пока сердце не успокоится. Во-вторых, всегда примеряйте мысли на себя. То есть, подумали о ком-то, а теперь представьте, что точно то же самое подумал о вас человек. Комфортно от таких мыслей? Если нет - отпускайте негативные суждения, вновь перенося всё внимание на дыхание. Вслед за дыханием успокоится и ум. Но ум так устроен, что ему постоянно нужно о чём-то думать. В идеале - внутреннее пропевание мантр и молитвы, которые со временем научат ум молчать и концентрироваться на главном. А пока - наполним мысли светом. Солнечным светом. Солнце - лучший антисептик и лекарь. Солнечный свет убивает микробы и поднимает настроение. Напитываемся солнечным светом, исцеляем ум, тело и чувства. «Тёплый летний день обнимает землю. Солнечные лучи пронизывают пространство, согревая горы и равнины, леса и поля. Я вижу, как мельчайшие пылинки танцуют в солнечном свете, весь воздух согрет июльским теплом, пропитан золотым сиянием лета. Радуясь солнцу, щебечут птицы в густой листве. В зелёной, сочной траве стрекочут кузнечики, пушистый шмель деловито перелетает с цветка на цветок. Я расправляю плечи и полной грудью вдыхаю тёплый аромат разнотравья. Пахнет медуницей, щавелем, чабрецом, душистыми травами лугов и полевыми цветами. Мне хорошо и спокойно. Не нужно никуда спешить. Я хочу насладиться этим моментом летнего тепла и покоя. Хочу ощутить ласковое прикосновение солнца и впустить внутрь его живительное сияние. Я подставляю лицо солнцу и чувствую, как солнечный свет проникает в каждую клеточку моего тела, исцеляя и омолаживая весь организм изнутри. Мне хорошо. Как приятно дышать полной грудью, ощущая целительную силу чистого воздуха, настоянного на травах и медовом солнце. Лучи струятся внутри, расчищая путь радости. Улыбка просыпается в сердце, зажигается искрой в глазах, согревает губы. Меня целует солнце и эти поцелуи пробуждают жизнь. Я чувствую легкость, тепло, молодость и прилив сил. Мне хорошо». Постепенно возвращаемся в физическое тело, ощущая себя отдохнувшими и наполненными энергией солнца. Будьте здоровы.