Стресс заставляет вас есть сладкое? Я отлично понимаю, почему люди при стрессе потребляют сахар. Вот что происходит...
Стресс уменьшает выработку в организме веществ, называемых бета-эндорфинами. Благодаря бета-эндорфинам вы чувствуете себя хорошо. Эти вещества противодействуют стрессу и боли, они на 33% сильнее морфина. Организм сам вырабатывает эти вещества:
- Их выработку запускают физические упражнения (это похоже на «эйфорию бегуна»).
- Благодаря интервальному или простому голоданию вы почувствуете эйфорию.
- А также при потреблении сахара, благодаря смеху и массажу или съев шоколадку.
Так что же происходит, когда вы едите сладкое? Это своего рода ловушка. Вот у вас стресс, вы едите сладкое, вскоре вы чувствуете себя увереннее, в голове проясняется, вы на седьмом небе, полны надежд. Но длится это минут 5, если повезет - 20 минут. И вы снова начинаете чувствовать стресс и боль, что вынуждает вас есть больше сладкого. Это замкнутый круг и входит в привычку. Это приводит к истощению бета-эндорфинов и кратковременному облегчению и удовольствию после того, как вы поели сладкого.
Но есть и другой путь:
- физические упражнения,
- интервальное голодание и здоровое кето,
- смех,
- массаж,
- шоколад без сахара.
Как справиться с заеданием стрессов, тягой к сладостям и вывести из организма накопленный стресс? Какое питание будет полезным для здоровья, почему не стоит тренироваться слишком усердно? Все это вы узнаете на курсе Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения".
Читайте про Здоровое Кето в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале вYouTube.