⠀
Читмил - один из наших любимых дней😜, когда в ОДИН прием пищи можно есть все что захочешь, даже лучше чем др (шутка, др обычно тоже читмил😂).
⠀
А какая тогда от него польза?
⠀
✔️Ускоряет метаболизм. Особенно актуально при плато. Организм привыкает к постоянной диете, и результаты пропадают, читмил же даёт ему "пинок" для раскрутки обмена веществ.
⠀
✔️Психологическая разгрузка. Тебе будет намного легче придерживаться ПП, если знаешь что есть день, когда ты сможешь полакомиться вкусняшками.
⠀
✔️Организм наполняется силой и энергией.
⠀
✔️Положительно влияет на нервную систему.
⠀
⠀
Чтобы этот маленький праздник не превратился в зажор, нужно соблюдать несколько правил:
⠀
•Это должен быть ОДИН прием пищи в ОПРЕЛЕЛЕННЫЙ день.
Лучшее время - обед. Нет соблазна после вредного завтрака и до сна ккал успеют сжечься. Остальные приемы в этот день остаются прежними.
⠀
• Не растягивайте удовольствие. На следующий день снова на ПП.
⠀
• Не проводите читмил слишком часто. Обычно раз в 2-3 недели.
⠀
•Наедайся😂. Съешь все свои любимые вкусняшки, что бы быть полностью УДОВЛЕТВОРЕННОЙ, ведь в этом и есть смысл.
⠀
•Наслаждойся и НЕ РУГАЙ себя после читмила. Все идёт по плану и на пользу.
⠀
А какие ваши любимые вкусняшки?🍕🍔🍫🍩 Проводите читмилы?
Пост был полезен? Ставь 👍